Le cours d’ ABDOS FESSIERS est un cours de renforcement musculaire traditionnel.
Les cours collectifs d’Abdos Fessiers proposent un travail spécifique localisé sur les abdominaux et les fessiers, le tout en musique !
Vous alternez les exercices pratiqués au sol sur un tapis ou debout, pour renforcer les muscles de la ceinture abdominale et galber vos fessiers. Votre coach vous motive pendant la séance et s’assure que vos mouvements et postures sont corrects.
Les mouvements d’un cours Abdos Fessiers sont traditionnels et ne nécessitent aucune connaissance particulière du fitness. Ce sont des cours accessibles à tous les niveaux.
UN COURS TYPE :
Une séance dure 30 minutes et permet de brûler environ 250 calories.
| 1 | Phase d’échauffement. |
| 2 | Multiples enchaînements au sol dans des positionnements extrêmement variées avec l’unique but de raffermir toutes les zones concernées. |
| 3 | Quelques étirements. |
