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AÉRODANCE

45

minutes

Niveau : Moyen

L’AÉRODANCE est un mélange d’Aérobic et de Danse.

Ce cours est classé dans les activités de type fitness aux cotés des activités d’aérobic ( LIA, HIA..) et de la danse.

 

L’Aérodance utilise une combinaison de mouvements non sautés à impact faible (low impact) et de mouvements sautés à impact important (high impact). Avec ce cours, vous améliorez votre endurance cardio vasculaire mais en plus vous découvrez vos talents sur des chorégraphies composées par vos coachs.

 

Chaque mois une nouvelle chorégraphie est créée spécialement pour le cours et le coach choisit sa musique avec des chorégraphies adaptées, pour le niveau du groupe, selon sa progression.

 

A partir du 02 mai 2018, ce cours change de nom pour devenir AEROBIC confirmé, le contenu reste le même :

BIENFAITS DE L’AÉRODANCE


  • Permet de perdre du poids
  • Redessine et affine votre silhouette
  • Renforce voss muscles
  • Améliore votre endurance à l’effort
  • Développe la coordination des mouvements