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AÉROBIC débutant

45

minutes

Niveau : Modéré
450 kcal brûlées
Développez votre
TONUS
Améliorez votre
SOUPLESSE
Affinez votre
SILHOUETTE
Un cours dynamique, complet et varié !

L’AÉROBIC débutant est un cours cardio chorégraphié accessible à tous : vous vous dépensez en musique et développez ainsi votre souffle, votre endurance et votre coordination.

 

L’AÉROBIC utilise une combinaison de mouvements non sautés à impact faible (low impact) et de mouvements sautés à impact important (high impact). Avec ce cours, vous améliorez votre endurance cardio vasculaire mais en plus vous découvrez vos talents sur des chorégraphies composées par vos coachs.

 

Chaque mois une nouvelle chorégraphie est créée spécialement pour le cours et le coach choisit sa musique avec des chorégraphies adaptées, pour le niveau du groupe, selon sa progression.

 

En fonction de votre niveau vous pouvez suivre notre cours d’AÉROBIC confirmé [en savoir +] ou d’AÉROBIC intermédiaire [en savoir +]

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BIENFAITS

  • Permet de perdre du poids
  • Redessine et affine votre silhouette
  • Renforce vos muscles
  • Améliore votre endurance à l’effort
  • Développe la coordination des mouvements
  • Défoule et détend
POUR QUI ?

Ce cours est accessible aux débutants de tous âges, votre coach adaptera les chorégraphies en fonction du niveau du groupe.

Il est cependant déconseillé à tous ceux qui ont des problèmes lombaires ou de genoux, ou encore des quadriceps et tendons du jarret peu résistants.

 

EFP propose aussi une variante plus avancée : l’AÉROBIC confirmé.

COURS D’AÉROBIC (TOUS NIVEAUX) CETTE SEMAINE
ET ÉVÉNEMENTS DU CLUB
30.11.2020 - 06.12.2020
HEURELundiMardiMercrediJeudiVendrediSamediDimanche
08:00
-
09:00
BIKE
08:30
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09:15
efp COACHHITBOX
09:00
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10:00
10:00
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11:00
11:00
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12:00
12:00
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13:00
14:00
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15:00
15:00
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16:00
16:00
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17:00
17:00
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18:00
18:00
-
19:00
BIKE
18:30
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19:15
efp COACHHITBOX
BIKE
18:30
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19:00
efp COACHHITBOX
19:00
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20:00
20:00
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21:00
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FERMETURE OBLIGATOIRE
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Nous avons mis en place des cours en LIVE sur belifit.eu.
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