AÉROBIC débutant
45
minutes
L’AÉROBIC débutant est un cours cardio chorégraphié accessible à tous : vous vous dépensez en musique et développez ainsi votre souffle, votre endurance et votre coordination.
L’AÉROBIC utilise une combinaison de mouvements non sautés à impact faible (low impact) et de mouvements sautés à impact important (high impact). Avec ce cours, vous améliorez votre endurance cardio vasculaire mais en plus vous découvrez vos talents sur des chorégraphies composées par vos coachs.
Chaque mois une nouvelle chorégraphie est créée spécialement pour le cours et le coach choisit sa musique avec des chorégraphies adaptées, pour le niveau du groupe, selon sa progression.
En fonction de votre niveau vous pouvez suivre notre cours d’AÉROBIC confirmé [en savoir +] ou d’AÉROBIC intermédiaire [en savoir +]
BIENFAITS
- Permet de perdre du poids
- Redessine et affine votre silhouette
- Renforce vos muscles
- Améliore votre endurance à l’effort
- Développe votre coordination des mouvements
- Défoule et détend
Ce cours est accessible aux débutants de tous âges, votre coach adaptera les chorégraphies en fonction du niveau du groupe.
Il est cependant déconseillé à tous ceux qui ont des problèmes lombaires ou de genoux, ou encore des quadriceps et tendons du jarret peu résistants.
EFP propose aussi une variante plus avancée : l’AÉROBIC confirmé.
HEURE | Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi | Dimanche |
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08:00 - 09:00 | |||||||
09:00 - 10:00 | |||||||
10:00 - 11:00 | |||||||
11:00 - 12:00 | |||||||
12:00 - 13:00 | |||||||
14:00 - 15:00 | |||||||
17:00 - 18:00 | |||||||
18:00 - 19:00 | |||||||
19:00 - 20:00 |
Mardi
24.05.2022BODYSCULPT
09:30 - 10:15Studio AGYM DOUCE
09:30 - 10:15Studio BSTRETCH
10:30 - 11:15Studio BAQUA BIKE
10:30 - 11:15Studio AQUAAQUA GYM
11:30 - 12:15Studio AQUACROSS TRAINING
12:30 - 13:00HITBOXCAF
14:30 - 15:15Studio ABODYSCULPT
17:30 - 18:00Studio AAQUA BIKE
17:30 - 18:15Studio AQUAYOGA
18:00 - 19:00Studio BAÉROBIC intermédiaire
18:15 - 19:00Studio ARPM LESMILLS
18:30 - 19:15Studio BIKEAQUA GYM
18:30 - 19:15Studio AQUASTEP intermédiaire
19:15 - 20:00Studio APILATES intermédiaire
19:15 - 20:15Studio BCROSS TRAINING
19:30 - 20:00HITBOX
Mercredi
25.05.2022- beliHIIT BOXING09:30 - 10:15HITBOX
PILATES intermédiaire
09:30 - 10:15Studio BAQUADYNAMIC
10:30 - 11:15Studio AQUAAQUA BIKE
12:30 - 13:15Studio AQUAAQUA GYM
14:30 - 15:15Studio AQUACAF
17:30 - 18:15Studio AZUMBA fitness
17:30 - 18:15Studio BATHLET KIDS 8-12ANS
17:30 - 18:30HITBOXBODYPUMP LESMILLS
18:30 - 19:30Studio AAÉROBIC confirmé
18:30 - 19:15Studio BAQUA GYM
18:45 - 19:30Studio AQUACROSS TRAINING
19:30 - 20:00HITBOX- AQUATRAINING19:45 - 20:30Studio AQUA
Jeudi
26.05.2022Vendredi
27.05.2022BODYPUMP LESMILLS
09:30 - 10:30Studio AZUMBA fitness
09:30 - 10:15Studio BAQUA BIKE
09:30 - 10:15Studio AQUAYOGA XL
10:30 - 12:00Studio BAQUADYNAMIC
10:30 - 11:15Studio AQUABODYSCULPT
17:30 - 18:15Studio BAQUA GYM
17:30 - 18:15Studio AQUACARDIO ABS
17:45 - 18:15HITBOXSTRETCH
18:30 - 19:15Studio BRPM LESMILLS
18:30 - 19:15Studio BIKECROSS TRAINING
19:30 - 20:00HITBOX
Samedi
28.05.2022Dimanche
29.05.2022Lundi
30.05.2022GYM DOUCE
09:30 - 10:15Studio BCAF
10:30 - 11:15Studio BAQUA GYM
10:30 - 11:15Studio AQUAAQUA BIKE
11:30 - 12:15Studio AQUA- beliHIIT TRX17:30 - 18:00HITBOX
AQUADYNAMIC
17:30 - 18:15Studio AQUABODYPUMP LESMILLS
18:00 - 19:00Studio ASPECIAL ABDOS 30
18:00 - 18:30Studio B- beliHIIT BOXING18:15 - 19:00HITBOX
GYM BALL
18:30 - 19:15Studio BAQUA BIKE
18:30 - 19:15Studio AQUABODYATTACK LESMILLS
19:15 - 20:15Studio ABIKE
19:15 - 20:00Studio BIKECARDIOSCULPT
19:30 - 20:15Studio B