Brûlez un max de
CALORIES
beliHIIT TRX
30
minutes
Niveau : Difficile
400 kcal brûlées
Développez votre
ENDURANCE
Améliorez votre
COODINATION
Un cours haute intensité TRX créé spécialement par nos experts
Ce programme d’entrainement détonant de 30mn en musique utilise la sangle TRX et le poids du corps dans les 3 dimensions!
Il permet d’améliorer rapidement vote condition physique générale à travers une structure d’entrainement et des mouvements variés.
Le TRX vous demande de prendre appui sur le poids de votre corps afin de travailler en suspension. Vous devez contracter les muscles de vos bras et de vos jambes pour trouver votre équilibre. Vous n’échapperez pas non plus aux pompes en équilibre sur un bras, aux abdominaux avec les pieds sanglés ou encore aux squats.
Vous allez vite devenir accro car les résultat sont vraiment rapides !
BIENFAITS
- Améliore votre équilibre
- Renforce la stabilité du centre de votre corps
- Accroît votre mobilité
- Renforce votre force rotationnelle
POUR QUI ?
Le cours de beliHIIT TRX est un cours physiquement intense fait pour tous ceux qui souhaitent améliorer leur condition physique mais il s’adapte tout de même à tous les niveaux de forme.
Grâce à l’utilisation du poids de corps ces séances réussissent à procurer une sensation d’entraînement intense, tout en restant accessibles à tous !
Pour obtenir les meilleurs résultats, vous pouvez associer la pratique du beliHIIT TRX à nos autres cours haute intensité.
COURS DE beliHIIT TRX CETTE SEMAINE
ET ÉVÉNEMENTS DU CLUB
20.09.2021 - 26.09.2021
| HEURE | Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi | Dimanche |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
09:00 - 10:00 | |||||||
10:00 - 11:00 | |||||||
11:00 - 12:00 | |||||||
12:00 - 13:00 | |||||||
14:00 - 15:00 | |||||||
17:00 - 18:00 | |||||||
18:00 - 19:00 | |||||||
19:00 - 20:00 |
Vendredi
24.09.2021
BODYPUMP LESMILLS09:30 - 10:30Studio A
ZUMBA fitness09:30 - 10:15Studio B
YOGA XL10:30 - 12:00Studio B
AQUADYNAMIC10:30 - 11:15Studio AQUA
BODYSCULPT17:30 - 18:15Studio A
STEP débutant17:30 - 18:15Studio B
AQUA ZUMBA17:30 - 18:15Studio AQUA
STRETCH18:30 - 19:15Studio A
AÉROBIC débutant18:30 - 19:15Studio B
RPM LESMILLS18:30 - 19:15Studio BIKE
CROSS TRAINING19:30 - 20:00HITBOX
Samedi
25.09.2021Dimanche
26.09.2021Lundi
27.09.2021
PILATES intermédiaire09:30 - 10:15Studio A
CAF10:30 - 11:15Studio A
AQUA GYM10:30 - 11:15Studio AQUA
AQUA BIKE11:30 - 12:15Studio AQUA
CARDIOSCULPT17:30 - 18:00Studio A- PILATES intermédiaire17:30 - 18:15Studio B
- AQUADYNAMIC17:30 - 18:15Studio AQUA
- BODYPUMP LESMILLS18:15 - 19:15Studio A
- beliHIIT TRX18:15 - 18:45HITBOX
GYM BALL18:30 - 19:15Studio B- AQUA BIKE18:30 - 19:15Studio AQUA
- beliHIIT BOXING
19:00 - 19:45HITBOX - BODYSCULPT19:30 - 20:15Studio B
BIKE19:30 - 20:15Studio BIKE
Mardi
28.09.2021- BODYSCULPT09:30 - 10:15Studio A
GYM DOUCE09:30 - 10:15Studio B- STRETCH10:30 - 11:15Studio A
- AQUA BIKE10:30 - 11:15Studio AQUA
- AQUA GYM11:30 - 12:15Studio AQUA
- CROSS TRAINING12:30 - 13:00HITBOX
- CAF14:30 - 15:15Studio A
- BODYSCULPT17:30 - 18:00Studio A
- AQUA BIKE17:30 - 18:15Studio AQUA
YOGA18:00 - 19:00Studio B
AÉROBIC intermédiaire18:15 - 19:00Studio A- CROSS TRAINING18:30 - 19:00HITBOX
- PILATES intermédiaire19:15 - 20:15Studio B
- RPM LESMILLS19:15 - 20:00Studio BIKE
Mercredi
29.09.2021- GYM DOUCE09:30 - 10:15Studio B
- beliHIIT BOXING09:30 - 10:15HITBOX
- relancement AQUADYNAMIC
10:30 - 11:15Studio AQUA - AQUA BIKE12:30 - 13:15Studio AQUA
- AQUA GYM14:30 - 15:15Studio AQUA
- CAF17:30 - 18:15Studio A
- ZUMBA fitness17:30 - 18:15Studio B
- BODYPUMP LESMILLS18:30 - 19:30Studio A
AÉROBIC confirmé18:30 - 19:30Studio B- BIKE18:30 - 19:15Studio BIKE
- AQUA GYM18:45 - 19:30Studio AQUA
- CROSS TRAINING19:30 - 20:00HITBOX
- AQUATRAINING
19:45 - 20:30Studio AQUA
Jeudi
30.09.2021- STEP débutant09:30 - 10:15Studio A
- AQUATRAINING09:30 - 10:15Studio AQUA
- BODYSCULPT10:30 - 11:15Studio A
- AQUA GYM10:30 - 11:15Studio AQUA
- RPM LESMILLS12:30 - 13:15Studio BIKE
ABDOS FESSIERS17:30 - 18:00Studio A- AQUADYNAMIC17:30 - 18:15Studio AQUA
- CROSS TRAINING18:00 - 18:30HITBOX
- BODYSCULPT18:15 - 19:00Studio A
- ZUMBA fitness18:15 - 19:00Studio B
- AQUA BIKE18:30 - 19:15Studio AQUA
CORE TRAINING18:45 - 19:15HITBOX
BODYATTACK LESMILLS19:15 - 20:15Studio A- YOGA19:15 - 20:15Studio B
- beliHIIT BOXING19:30 - 20:15HITBOX
Merci d’arriver 10 mn avant le début du cours pour installer votre matériel.
QUELQUES PHOTOS DU beliHIIT TRX CHEZ EFP
TRX HBX
TRX HBX
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