Brûlez un max de
CALORIES
beliHIIT TRX
30
minutes
Niveau : Difficile
400 kcal brûlées
Développez votre
ENDURANCE
Améliorez votre
COODINATION
Un cours haute intensité TRX créé spécialement par nos experts
Ce programme d’entrainement détonant de 30mn en musique utilise la sangle TRX et le poids du corps dans les 3 dimensions!
Il permet d’améliorer rapidement vote condition physique générale à travers une structure d’entrainement et des mouvements variés.
Le TRX vous demande de prendre appui sur le poids de votre corps afin de travailler en suspension. Vous devez contracter les muscles de vos bras et de vos jambes pour trouver votre équilibre. Vous n’échapperez pas non plus aux pompes en équilibre sur un bras, aux abdominaux avec les pieds sanglés ou encore aux squats.
Vous allez vite devenir accro car les résultat sont vraiment rapides !
BIENFAITS
- Améliore votre équilibre
- Renforce la stabilité du centre de votre corps
- Accroît votre mobilité
- Renforce votre force rotationnelle
POUR QUI ?
Le cours de beliHIIT TRX est un cours physiquement intense fait pour tous ceux qui souhaitent améliorer leur condition physique mais il s’adapte tout de même à tous les niveaux de forme.
Grâce à l’utilisation du poids de corps ces séances réussissent à procurer une sensation d’entraînement intense, tout en restant accessibles à tous !
Pour obtenir les meilleurs résultats, vous pouvez associer la pratique du beliHIIT TRX à nos autres cours haute intensité.
COURS DE beliHIIT TRX CETTE SEMAINE
ET ÉVÉNEMENTS DU CLUB
23.05.2022 - 29.05.2022
| HEURE | Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi | Dimanche |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
08:00 - 09:00 | |||||||
09:00 - 10:00 | |||||||
10:00 - 11:00 | |||||||
11:00 - 12:00 | |||||||
12:00 - 13:00 | |||||||
14:00 - 15:00 | |||||||
17:00 - 18:00 | |||||||
18:00 - 19:00 | |||||||
19:00 - 20:00 |
Mardi
24.05.2022
BODYSCULPT09:30 - 10:15Studio A
GYM DOUCE09:30 - 10:15Studio B
STRETCH10:30 - 11:15Studio B
AQUA BIKE10:30 - 11:15Studio AQUA
AQUA GYM11:30 - 12:15Studio AQUA
CROSS TRAINING12:30 - 13:00HITBOX
CAF14:30 - 15:15Studio A- BODYSCULPT17:30 - 18:00Studio A
- AQUA BIKE17:30 - 18:15Studio AQUA
YOGA18:00 - 19:00Studio B
AÉROBIC intermédiaire18:15 - 19:00Studio A
RPM LESMILLS18:30 - 19:15Studio BIKE- AQUA GYM18:30 - 19:15Studio AQUA
STEP intermédiaire19:15 - 20:00Studio A
PILATES intermédiaire19:15 - 20:15Studio B- CROSS TRAINING19:30 - 20:00HITBOX
Mercredi
25.05.2022- beliHIIT BOXING
09:30 - 10:15HITBOX - PILATES intermédiaire09:30 - 10:15Studio B
AQUADYNAMIC10:30 - 11:15Studio AQUA- AQUA BIKE12:30 - 13:15Studio AQUA
- AQUA GYM14:30 - 15:15Studio AQUA
- CAF17:30 - 18:15Studio A
ZUMBA fitness17:30 - 18:15Studio B
ATHLET KIDS 8-12ANS17:30 - 18:30HITBOX
BODYPUMP LESMILLS18:30 - 19:30Studio A
AÉROBIC confirmé18:30 - 19:15Studio B- AQUA GYM18:45 - 19:30Studio AQUA
- CROSS TRAINING19:30 - 20:00HITBOX
- AQUATRAINING
19:45 - 20:30Studio AQUA
Jeudi
26.05.2022Vendredi
27.05.2022- BODYPUMP LESMILLS09:30 - 10:30Studio A
- ZUMBA fitness09:30 - 10:15Studio B
- AQUA BIKE09:30 - 10:15Studio AQUA
YOGA XL10:30 - 12:00Studio B- AQUADYNAMIC10:30 - 11:15Studio AQUA
- BODYSCULPT17:30 - 18:15Studio B
- AQUA GYM17:30 - 18:15Studio AQUA
CARDIO ABS17:45 - 18:15HITBOX- STRETCH18:30 - 19:15Studio B
- RPM LESMILLS18:30 - 19:15Studio BIKE
- CROSS TRAINING19:30 - 20:00HITBOX
Samedi
28.05.2022Dimanche
29.05.2022Lundi
30.05.2022- GYM DOUCE09:30 - 10:15Studio B
- CAF10:30 - 11:15Studio B
- AQUA GYM10:30 - 11:15Studio AQUA
- AQUA BIKE11:30 - 12:15Studio AQUA
- beliHIIT TRX17:30 - 18:00HITBOX
- AQUADYNAMIC17:30 - 18:15Studio AQUA
- BODYPUMP LESMILLS18:00 - 19:00Studio A
SPECIAL ABDOS 3018:00 - 18:30Studio B- beliHIIT BOXING18:15 - 19:00HITBOX
GYM BALL18:30 - 19:15Studio B- AQUA BIKE18:30 - 19:15Studio AQUA
BODYATTACK LESMILLS19:15 - 20:15Studio A
BIKE19:15 - 20:00Studio BIKE
CARDIOSCULPT19:30 - 20:15Studio B
Merci d’arriver 10 mn avant le début du cours pour installer votre matériel.
QUELQUES PHOTOS DU beliHIIT TRX CHEZ EFP
TRX HBX
TRX HBX
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