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BODYBALANCE LESMILLS

55

minutes

Niveau : Modéré
390 kcal brûlées

Le BODYBALANCE associe des exercices de yoga, de tai chi et de Pilates pour acquérir force et flexibilité, concentration et calme.

 

La respiration contrôlée,  la concentration et une série structurée avec soin d’étirements, de mouvements et de postures, associés à des musiques savamment choisies, contribuent à créer un entraînement holistique qui plonge votre corps dans un état d’harmonie et d’équilibre.

UN COURS TYPE :

Chaque cours est composé de 45 minutes d’exercices simples mais exigeants, suivies de 10 minutes de relaxation et de méditation.

 

1Phase d’échauffement. Des mouvements simples issue du Tai Chi d’une grande fluidité, vous aident à oublier votre journée, à vous recentrer sur vous-même et à vous échauffer.
2Vous êtes ensuite guidé à travers des postures de yoga et de pilates pour renforcer les groupes de muscles clé de votre corps. Les postures et des étirements utilisés permettent d’améliorer votre souplesse et votre flexibilité.
3Les 10 dernières minutes sont consacrées aux bienfaits mentaux et physiologiques largement reconnus de la méditation, qui accroît également les effets de l’exercice.

 

BIENFAITS DU BODYBALANCE


  • Améliore la souplesse de vos articulations et l’amplitude de vos mouvements
  • Augmente votre force abdominale
  • Améliore vos fonctions cardio-vasculaires
  • Brûle des calories
  • Réduit votre niveau de stress
  • Apporte une sensation durable de bien-être et de calme
  • Recentre votre esprit et accroît votre niveau de conscience en contrôlant votre respiration

TOUS NOS COURS ZEN :

évènements
TÉMOIGNAGES

Excellente salle. Tout sur place jusqu'à la piscine. Pas trop de monde et surtout très agréable

Par Anthony Billaux sur Google

Des cours de qualité, des coachs qualifiés et de haut niveau, une direction à l'écoute et proche des adhérents... J'y retrouve le body jam et découvert d autres cours on se fait des amis dans le sport... Que dire de plus si ce n'est que merci à la direction et la team des coachs

Par Marie Pierre Delobelle sur Facebook

La meilleure salle de la région. Ambiance familiale, très professionnel. Chaque jour on vous accueille avec un grand sourire, ça vaut les quelques euros de plus qu'une salle BASIC et le sauna bien sûr

Par Bilel Rabah sur Google

Je recommande cette salle qui est très agréable. Les gens sont très sympas, très bonne ambiance et des profs au top

Par Drine Fleurquin sur Facebook

Tout est bien rien à dire bon matériel et jolie petite piscine au calme

Par Bruno Catoire sur Facebook

Très grande diversité de cours et d appareillages. Il y en a pour tous les goûts et tous les niveaux. Piscine,sauna et hammam en bonus!

Par Anne Manhaeghe sur Google

Très belle salle de sport bien équipée avec des bons coachs de haut niveau adapté à tous. Il y a une grande piscine et une garderie pour les enfants....

Par Torkia Miloudi sur Google

Cours variés, très bonne salle qui propose également un accompagnement personnalisé. Je recommande.

Par Flore Dubuisson le 11/11/2018 sur Google