CIRCUIT COMBAT
- Modéré
Cours regroupant de multiples exercices issus des arts martiaux et de la boxe, constitué d'exercices au sol et de travail sur sacs de frappe avec les poings et les pieds.
CORE TRAINING
- Moyen
Cours intense en petit groupe qui permet de travailler les abdos, les lombaires sans traumatiser le dos.
ABDOS FESSIERS
- Modéré
Abdos Fessiers : travail spécifique localisé sur les abdominaux et les fessiers, le tout en musique
AQUA GYM
- Difficile
Renforcement musculaire à l’aide de rondins en mousse et de tubing, combinaison de résistance mécanique et aquatique.
BIKE XL
- Difficile
Cours de vélo à thèmes de 90mn ! L’arme fatale pour éliminer les kilos superflus !
CAF
- Modéré
CAF (Cuisses Abdos Fessiers) : le meilleur moyen d’affiner vos hanches et vos cuisses, et de galber vos fessiers.
CARDIOSCULPT
- Modéré
Exercices d’amincissement localisés au niveau des abdominaux, des fessiers, des cuisses et des membres supérieurs du corps
EASYDANCE
- Modéré
L’EASYDANCE est une variante plus accessible aux débutants de notre cours d'AÉRODANCE
GYM BALL
- Modéré
Une méthode efficace pour gommer quelques rondeurs et se sentir mieux dans son corps
GYM DOUCE
- Moyen
Un cours pour développer son anatomie fonctionnelle et assouplir l’ensemble de son appareil locomoteur.
BOOTCAMP 9-12ANS
- Modéré
Musique, amusement, parcours divers et initiation aux différents cours de fitness. Les débuts pour un sport plaisir.
KOH LANTA 6-8 ANS
- Modéré
Jeux spécifiques et variés afin de développer les qualités physiques telles que la vitesse, la coordination et la souplesse, englobant certains cours de fitness.
PSYCHOMOTRICITÉ 3-5 ANS
- Modéré
Cours sur musique à base de jeux, afin d'ouvrir les capacités de communication, d'expression de votre enfant pour l'accompagner dans ses apprentissages et son développement psychomoteur.
PILATES
- Modéré
Gymnastique douce inspirée du yoga, de la danse et de la gymnastique permettant un rééquilibrage musculaire.
STRETCH
- Modéré
Redonnez à vos muscles leur élasticité, leur flexibilité et l’oxygénation nécessaire pour les garder souples et sans tensions.
YOGA
- Modéré
Cours de relaxation basé sur la respiration, la concentration, la méditation et le travail des postures.
HBX BOXING CIRCUIT
- Difficile
Le HBX BOXING CIRCUIT est un entrainement qui utilise tous les types de coups du mma, boxe, karaté, kickboxing, lutte mais sans aucun contact.
HBX WRESTLING CIRCUIT
- Difficile
Initié par la Fédération française de lutte, & développé par Planet Fitness, le Wrestling Circuit est la recherche de l’amélioration de la santé à travers une préparation physique sur fond musical basée sur la préparation de la lutte.
AQUADYNAMIC
- Modéré
L’assurance d’obtenir rapidement et facilement, une amélioration de votre condition physique générale en toute sécurité, même sans savoir bien nager.
BODYATTACK LESMILLS
- Difficile
L'entraînement cardio par excellence, inspiré de nombreux sports, dont l'objectif est de développer l'endurance et la force, dans une ambiance électrique.
BODYBALANCE LESMILLS
- Modéré
Ce cours associe des exercices de yoga, de tai chi et de Pilates pour acquérir force et flexibilité, concentration et calme.
BODYCOMBAT LESMILLS
- Difficile
Un puissant cours cardio extrêmement défoulant. Il s'inspire des arts martiaux et puise dans des disciplines aussi variées que le karaté, la boxe, le taekwondo, le tai chi et le muay thai.
BODYPUMP LESMILLS
- Difficile
Le célèbre cours avec poids qui sculpte, renforce et tonifie tout votre corps rapidement !
RPM LESMILLS
- Difficile
Programme de cyclisme en salle, dans le cadre duquel vous roulez au rythme d'une musique entraînante.
ZUMBA fitness
- Moyen
Cocktail explosif entre danse, fitness et aérobic pratiqué sur des rythmes latinos. Programme ludique et efficace.
RELANCEMENT BODYATTACK
- Difficile
[COURS DE RELANCEMENT] L'entraînement cardio par excellence, inspiré de nombreux sports, dont l'objectif est de développer l'endurance et la force, dans une ambiance électrique.
RELANCEMENT BODYCOMBAT
- Difficile
[COURS DE RELANCEMENT] Un puissant cours cardio extrêmement défoulant. Il s'inspire des arts martiaux et puise dans des disciplines aussi variées que le karaté, la boxe, le taekwondo, le tai chi et le muay thai.
RELANCEMENT BODYPUMP
- Difficile
[COURS DE RELANCEMENT] Le célèbre cours avec poids qui sculpte, renforce et tonifie tout votre corps rapidement !
RELANCEMENT RPM
- Difficile
[COURS DE RELANCEMENT] Programme de cyclisme en salle, dans le cadre duquel vous roulez au rythme d'une musique entraînante.
PILATES confirmé
- Modéré
Gymnastique douce inspirée du yoga, de la danse et de la gymnastique permettant un rééquilibrage musculaire. Niveau confirmé.
PILATES débutant
- Modéré
Gymnastique douce inspirée du yoga, de la danse et de la gymnastique permettant un rééquilibrage musculaire. Niveau débutant.
PILATES intermédiaire
- Modéré
Gymnastique douce inspirée du yoga, de la danse et de la gymnastique permettant un rééquilibrage musculaire. Niveau intermédiaire.
STEP confirmé
- Difficile
Travail cardio sur une plateforme et sur un enchaînement chorégraphié. Niveau confirmé.
STEP débutant
- Modéré
Travail cardio sur une plateforme et sur un enchaînement chorégraphié. Niveau débutant.
STEP intermédiaire
- Moyen
Travail cardio sur une plateforme et sur un enchaînement chorégraphié. Niveau intermédiaire.
HBX TRX
- Difficile
Le HBX TRX est un programme d'entraînement en musique qui utilise la sangle TRX ainsi que votre poids de corps.
BODYJAM LESMILLS
- Moyen
Le cours qui vous initie aux joies de la danse, en toute liberté. Un cocktail détonant des derniers mouvements de la danse et des tubes du moment pour transpirer en s'éclatant.
YOGA XL
- Modéré
Cours de relaxation basé sur la respiration, la concentration, la méditation et le travail des postures.
Extreme CARDIOSCULPT
- Moyen
FULL CONTACT (initiation)
- Moyen
BODYZEN
- Modéré
Ce cours associe des exercices de yoga, de tai chi et de Pilates pour acquérir force et flexibilité, concentration et calme. NOUVEAUTÉ JANVIER 2019
CRAZY CIRCUIT 5-8 ANS
- Modéré
Circuit d'obstacles basé sur la méthode de conditionnement physique, l'équilibre, l'agilité et la confiance en soi. DE RETOUR À PARTIR DU 4 SEPTEMBRE
CROSS TITANS 9-12ANS
- Modéré
Circuit training et apprentissage de la force et techniques sportives, postures et exécutions. DE RETOUR À PARTIR DU 4 SEPTEMBRE
AQUA ZUMBA
- Moyen
L'AQUA ZUMBA est un cours chorégraphié qui mélange des danses sur des rythmes salsa, merengue, ou latino et qui se pratique dans l'eau.
AÉROBIC intermédiaire
- Moyen
L’Aérobic intermédiaire est un cours cardio en musique dynamique et ludique.
AQUACOMBAT
- Difficile
L'assurance de se défouler, de brûler un maximum de calories grâce à des combinaisons pieds/poings très ludiques.
AQUADYNAMIC & AQUACOMBAT
- Difficile
La combinaison en 45mn de 2 cours planet aqua : AQUADYNAMIC et AQUACOMBAT.
beliHIIT BOXING XL
- Difficile
Les principaux mouvements de la boxe dans un programme de haute intensité qui repousse les limites de votre corps. NOUVEAUTÉ JANVIER 2019
beliHIIT BOXING
- Difficile
Les principaux mouvements de la boxe dans un programme de haute intensité qui repousse les limites de votre corps. NOUVEAUTÉ JANVIER 2019
beliHIIT CARDIO
- Difficile
Programme détonant de 30mn utilisant le poids du corps, sans aucun accessoire et donnant des résultats rapides et significatifs. NOUVEAUTÉ JANVIER 2019
beliHIIT TRX
- Difficile
Le beliHIIT TRX est un programme d'entraînement en musique qui utilise la sangle TRX ainsi que votre poids de corps. NOUVEAUTÉ JANVIER 2019
COURS DE NATATION DEBUTANT
- Facile
Cours de natation tous les mercredis pour les enfants - Niveau débutant
COURS DE NATATION INTER-CONFIRMÉ
- Modéré
Cours de natation tous les mercredis pour les enfants - Niveau intermédiaire/confirmé
CXWORX LESMILLS
- Difficile
Un entraînement court, précis et efficace pour mettre votre corps et votre mental au défi.
relancement AQUADYNAMIC
- Modéré
L’assurance d’obtenir rapidement et facilement, une amélioration de votre condition physique générale en toute sécurité, même sans savoir bien nager.