CORE TRAINING

• Moyen

30 min

Cours intense en petit groupe qui permet de travailler les abdos, les lombaires sans traumatiser le dos.

CROSS TRAINING

• Moyen

30 min

Cours intense en petit groupe regroupant des mouvements cardio et renfo.

ABDOS FESSIERS

• Modéré

30 min

Abdos Fessiers : travail spécifique localisé sur les abdominaux et les fessiers, le tout en musique

AQUA BIKE

• Difficile

45 min

Cours cardio sur vélo aquatique, accessible à tous.

AQUA GYM

• Difficile

45 min

Renforcement musculaire à l’aide de rondins en mousse et de tubing, combinaison de résistance mécanique et aquatique.

BIKE

• Difficile

45 min

Cours de vélo à thèmes. L’arme fatale pour éliminer les kilos superflus !

BODYSCULPT

• Moyen

45 min

Idéal pour vous tonifier !

CAF

• Modéré

45 min

CAF (Cuisses Abdos Fessiers) : le meilleur moyen d’affiner vos hanches et vos cuisses, et de galber vos fessiers.

CARDIOSCULPT

• Modéré

30 min

Exercices d’amincissement localisés au niveau des abdominaux, des fessiers, des cuisses et des membres supérieurs du corps

GYM BALL

• Modéré

45 min

Une méthode efficace pour gommer quelques rondeurs et se sentir mieux dans son corps

GYM DOUCE

• Moyen

45 min

Un cours pour développer son anatomie fonctionnelle et assouplir l’ensemble de son appareil locomoteur.

STRETCH

• Modéré

45 min

Redonnez à vos muscles leur élasticité, leur flexibilité et l’oxygénation nécessaire pour les garder souples et sans tensions.

YOGA

• Modéré

60 min

Cours de relaxation basé sur la respiration, la concentration, la méditation et le travail des postures.

AQUADYNAMIC

• Modéré

45 min

L’assurance d’obtenir rapidement et facilement, une amélioration de votre condition physique générale en toute sécurité, même sans savoir bien nager.

BODYATTACK LESMILLS

• Difficile

55 min

L'entraînement cardio par excellence, inspiré de nombreux sports, dont l'objectif est de développer l'endurance et la force, dans une ambiance électrique.

BODYCOMBAT LESMILLS

• Difficile

55 min

Un puissant cours cardio extrêmement défoulant. Il s'inspire des arts martiaux et puise dans des disciplines aussi variées que le karaté, la boxe, le taekwondo, le tai chi et le muay thai.

BODYPUMP LESMILLS

• Difficile

55 min

Le célèbre cours avec poids qui sculpte, renforce et tonifie tout votre corps rapidement !

RPM LESMILLS

• Difficile

45 min

Programme de cyclisme en salle, dans le cadre duquel vous roulez au rythme d'une musique entraînante.

ZUMBA fitness

• Moyen

45 min

Cocktail explosif entre danse, fitness et aérobic pratiqué sur des rythmes latinos. Programme ludique et efficace.

AÉROBIC confirmé

• Moyen

45 min

L’Aérobic confirmé est un cours cardio en musique dynamique et ludique.

AÉROBIC débutant

• Modéré

45 min

L’Aérobic débutant est un cours cardio en musique accessible à tous.

PILATES confirmé

• Modéré

45 min

Gymnastique douce inspirée du yoga, de la danse et de la gymnastique permettant un rééquilibrage musculaire. Niveau confirmé.

PILATES débutant

• Modéré

45 min

Gymnastique douce inspirée du yoga, de la danse et de la gymnastique permettant un rééquilibrage musculaire. Niveau débutant.

PILATES intermédiaire

• Modéré

45 min

Gymnastique douce inspirée du yoga, de la danse et de la gymnastique permettant un rééquilibrage musculaire. Niveau intermédiaire.

STEP confirmé

• Difficile

45 min

Travail cardio sur une plateforme et sur un enchaînement chorégraphié. Niveau confirmé.

STEP débutant

• Modéré

45 min

Travail cardio sur une plateforme et sur un enchaînement chorégraphié. Niveau débutant.

STEP intermédiaire

• Moyen

45 min

Travail cardio sur une plateforme et sur un enchaînement chorégraphié. Niveau intermédiaire.

BODYJAM LESMILLS

• Moyen

55 min

Le cours qui vous initie aux joies de la danse, en toute liberté. Un cocktail détonant des derniers mouvements de la danse et des tubes du moment pour transpirer en s'éclatant.

YOGA XL

• Modéré

90 min

Cours de relaxation basé sur la respiration, la concentration, la méditation et le travail des postures.

AQUA ZUMBA

• Moyen

45 min

L'AQUA ZUMBA est un cours chorégraphié qui mélange des danses sur des rythmes salsa, merengue, ou latino et qui se pratique dans l'eau.

AÉROBIC intermédiaire

• Moyen

45 min

L’Aérobic intermédiaire est un cours cardio en musique dynamique et ludique.

beliAQUA CYCLING

• Difficile

45 min

Cours cardio sur vélo aquatique, accessible à tous.

beliTRAINING

• Difficile

30 min

Cours de haute intensité (HIIT) basé sur des mouvements fonctionnels.

AQUADYNAMIC & AQUACOMBAT

• Difficile

45 min

La combinaison en 45mn de 2 cours planet aqua : AQUADYNAMIC et AQUACOMBAT.

beliHIIT BOXING XL

• Difficile

45 min

Les principaux mouvements de la boxe dans un programme de haute intensité qui repousse les limites de votre corps. NOUVEAUTÉ JANVIER 2019

beliHIIT BOXING

• Difficile

45 min

Les principaux mouvements de la boxe dans un programme de haute intensité qui repousse les limites de votre corps. NOUVEAUTÉ JANVIER 2019

beliHIIT CARDIO

• Difficile

30 min

Programme détonant de 30mn utilisant le poids du corps, sans aucun accessoire et donnant des résultats rapides et significatifs. NOUVEAUTÉ JANVIER 2019

beliHIIT TRX

• Difficile

30 min

Le beliHIIT TRX est un programme d'entraînement en musique qui utilise la sangle TRX ainsi que votre poids de corps. NOUVEAUTÉ JANVIER 2019

CXWORX LESMILLS

• Difficile

30 min

Un entraînement court, précis et efficace pour mettre votre corps et votre mental au défi.