CORE TRAINING
- Moyen
Cours intense en petit groupe qui permet de travailler les abdos, les lombaires sans traumatiser le dos.
ABDOS FESSIERS
- Modéré
Abdos Fessiers : travail spécifique localisé sur les abdominaux et les fessiers, le tout en musique
AQUA GYM
- Difficile
Renforcement musculaire à l’aide de rondins en mousse et de tubing, combinaison de résistance mécanique et aquatique.
CAF
- Modéré
CAF (Cuisses Abdos Fessiers) : le meilleur moyen d’affiner vos hanches et vos cuisses, et de galber vos fessiers.
CARDIOSCULPT
- Modéré
Exercices d’amincissement localisés au niveau des abdominaux, des fessiers, des cuisses et des membres supérieurs du corps
GYM BALL
- Modéré
Une méthode efficace pour gommer quelques rondeurs et se sentir mieux dans son corps
GYM DOUCE
- Moyen
Un cours pour développer son anatomie fonctionnelle et assouplir l’ensemble de son appareil locomoteur.
STRETCH
- Modéré
Redonnez à vos muscles leur élasticité, leur flexibilité et l’oxygénation nécessaire pour les garder souples et sans tensions.
YOGA
- Modéré
Cours de relaxation basé sur la respiration, la concentration, la méditation et le travail des postures.
AQUADYNAMIC
- Modéré
L’assurance d’obtenir rapidement et facilement, une amélioration de votre condition physique générale en toute sécurité, même sans savoir bien nager.
BODYATTACK LESMILLS
- Difficile
L'entraînement cardio par excellence, inspiré de nombreux sports, dont l'objectif est de développer l'endurance et la force, dans une ambiance électrique.
BODYCOMBAT LESMILLS
- Difficile
Un puissant cours cardio extrêmement défoulant. Il s'inspire des arts martiaux et puise dans des disciplines aussi variées que le karaté, la boxe, le taekwondo, le tai chi et le muay thai.
BODYPUMP LESMILLS
- Difficile
Le célèbre cours avec poids qui sculpte, renforce et tonifie tout votre corps rapidement !
RPM LESMILLS
- Difficile
Programme de cyclisme en salle, dans le cadre duquel vous roulez au rythme d'une musique entraînante.
ZUMBA fitness
- Moyen
Cocktail explosif entre danse, fitness et aérobic pratiqué sur des rythmes latinos. Programme ludique et efficace.
PILATES confirmé
- Modéré
Gymnastique douce inspirée du yoga, de la danse et de la gymnastique permettant un rééquilibrage musculaire. Niveau confirmé.
PILATES débutant
- Modéré
Gymnastique douce inspirée du yoga, de la danse et de la gymnastique permettant un rééquilibrage musculaire. Niveau débutant.
PILATES intermédiaire
- Modéré
Gymnastique douce inspirée du yoga, de la danse et de la gymnastique permettant un rééquilibrage musculaire. Niveau intermédiaire.
STEP confirmé
- Difficile
Travail cardio sur une plateforme et sur un enchaînement chorégraphié. Niveau confirmé.
STEP débutant
- Modéré
Travail cardio sur une plateforme et sur un enchaînement chorégraphié. Niveau débutant.
YOGA XL
- Modéré
Cours de relaxation basé sur la respiration, la concentration, la méditation et le travail des postures.
AQUA ZUMBA
- Moyen
L'AQUA ZUMBA est un cours chorégraphié qui mélange des danses sur des rythmes salsa, merengue, ou latino et qui se pratique dans l'eau.
AÉROBIC intermédiaire
- Moyen
L’Aérobic intermédiaire est un cours cardio en musique dynamique et ludique.
beliHIIT BOXING
- Difficile
Les principaux mouvements de la boxe dans un programme de haute intensité qui repousse les limites de votre corps. NOUVEAUTÉ JANVIER 2019
beliHIIT CARDIO
- Difficile
Programme détonant de 30mn utilisant le poids du corps, sans aucun accessoire et donnant des résultats rapides et significatifs. NOUVEAUTÉ JANVIER 2019
beliHIIT TRX
- Difficile
Le beliHIIT TRX est un programme d'entraînement en musique qui utilise la sangle TRX ainsi que votre poids de corps. NOUVEAUTÉ JANVIER 2019