ZUMBA fitness
- Moyen
Cocktail explosif entre danse, fitness et aérobic pratiqué sur des rythmes latinos. Programme ludique et efficace.
AQUADYNAMIC
- Modéré
L’assurance d’obtenir rapidement et facilement, une amélioration de votre condition physique générale en toute sécurité, même sans savoir bien nager.
AQUA GYM
- Difficile
Renforcement musculaire à l’aide de rondins en mousse et de tubing, combinaison de résistance mécanique et aquatique.
AQUA ZUMBA
- Moyen
L'AQUA ZUMBA est un cours chorégraphié qui mélange des danses sur des rythmes salsa, merengue, ou latino et qui se pratique dans l'eau.
BODYATTACK LESMILLS
- Difficile
L'entraînement cardio par excellence, inspiré de nombreux sports, dont l'objectif est de développer l'endurance et la force, dans une ambiance électrique.
BODYPUMP LESMILLS
- Difficile
Le célèbre cours avec poids qui sculpte, renforce et tonifie tout votre corps rapidement !
CAF
- Modéré
CAF (Cuisses Abdos Fessiers) : le meilleur moyen d’affiner vos hanches et vos cuisses, et de galber vos fessiers.
CARDIOSCULPT
- Modéré
Exercices d’amincissement localisés au niveau des abdominaux, des fessiers, des cuisses et des membres supérieurs du corps
GYM BALL
- Modéré
Une méthode efficace pour gommer quelques rondeurs et se sentir mieux dans son corps
GYM DOUCE
- Moyen
Un cours pour développer son anatomie fonctionnelle et assouplir l’ensemble de son appareil locomoteur.
PILATES intermédiaire
- Modéré
Gymnastique douce inspirée du yoga, de la danse et de la gymnastique permettant un rééquilibrage musculaire. Niveau intermédiaire.
RPM LESMILLS
- Difficile
Programme de cyclisme en salle, dans le cadre duquel vous roulez au rythme d'une musique entraînante.
STEP débutant
- Modéré
Travail cardio sur une plateforme et sur un enchaînement chorégraphié. Niveau débutant.
STEP intermédiaire
- Moyen
Travail cardio sur une plateforme et sur un enchaînement chorégraphié. Niveau intermédiaire.
STRETCH
- Modéré
Redonnez à vos muscles leur élasticité, leur flexibilité et l’oxygénation nécessaire pour les garder souples et sans tensions.
YOGA
- Modéré
Cours de relaxation basé sur la respiration, la concentration, la méditation et le travail des postures.
YOGA XL
- Modéré
Cours de relaxation basé sur la respiration, la concentration, la méditation et le travail des postures.
CORE TRAINING
- Moyen
Cours intense en petit groupe qui permet de travailler les abdos, les lombaires sans traumatiser le dos.
AÉROBIC intermédiaire
- Moyen
L’Aérobic intermédiaire est un cours cardio en musique dynamique et ludique.
ABDOS FESSIERS
- Modéré
Abdos Fessiers : travail spécifique localisé sur les abdominaux et les fessiers, le tout en musique
CARDIO ABS
- Moyen
NOUVEAU Cours en petit groupe mixant des exercices Cardio avec des exercices poids du corps focalisés sur la sangle abdominale.
SPECIAL ABDOS 30
- Modéré
Gardez ou retrouvez un ventre plat et tonique ! Cours focalisé sur le renforcement de la ceinture abdominale.
beliHIIT BOXING
- Difficile
Les principaux mouvements de la boxe dans un programme de haute intensité qui repousse les limites de votre corps.
beliHIIT TRX
- Difficile
Le beliHIIT TRX est un programme d'entraînement en musique qui utilise la sangle TRX ainsi que votre poids de corps.