COURS ACCESSIBLES AUX DÉBUTANTS
Une sélection des cours que vous pouvez suivre sans hésitation si vous commencez
ZUMBA fitness
- Moyen
Cocktail explosif entre danse, fitness et aérobic pratiqué sur des rythmes latinos. Programme ludique et efficace.
AQUA GYM
- Difficile
Renforcement musculaire à l’aide de rondins en mousse et de tubing, combinaison de résistance mécanique et aquatique.
AQUA ZUMBA
- Moyen
L'AQUA ZUMBA est un cours chorégraphié qui mélange des danses sur des rythmes salsa, merengue, ou latino et qui se pratique dans l'eau.
CAF
- Modéré
CAF (Cuisses Abdos Fessiers) : le meilleur moyen d’affiner vos hanches et vos cuisses, et de galber vos fessiers.
CARDIOSCULPT
- Modéré
Exercices d’amincissement localisés au niveau des abdominaux, des fessiers, des cuisses et des membres supérieurs du corps
GYM BALL
- Modéré
Une méthode efficace pour gommer quelques rondeurs et se sentir mieux dans son corps
GYM DOUCE
- Moyen
Un cours pour développer son anatomie fonctionnelle et assouplir l’ensemble de son appareil locomoteur.
STEP débutant
- Modéré
Travail cardio sur une plateforme et sur un enchaînement chorégraphié. Niveau débutant.
STRETCH
- Modéré
Redonnez à vos muscles leur élasticité, leur flexibilité et l’oxygénation nécessaire pour les garder souples et sans tensions.
YOGA
- Modéré
Cours de relaxation basé sur la respiration, la concentration, la méditation et le travail des postures.
ABDOS FESSIERS
- Modéré
Abdos Fessiers : travail spécifique localisé sur les abdominaux et les fessiers, le tout en musique
SPECIAL ABDOS 30
- Modéré
Gardez ou retrouvez un ventre plat et tonique ! Cours focalisé sur le renforcement de la ceinture abdominale.
PLANNING DE NOS COURS ACCESSIBLES AUX DÉBUTANTS
24.01.2022 - 30.01.2022
| HEURE | Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi | Dimanche |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
08:00 - 09:00 | |||||||
09:00 - 10:00 | |||||||
10:00 - 11:00 | |||||||
11:00 - 12:00 | |||||||
12:00 - 13:00 | |||||||
14:00 - 15:00 | |||||||
17:00 - 18:00 | |||||||
18:00 - 19:00 | |||||||
19:00 - 20:00 |
Vendredi
28.01.2022
BODYPUMP LESMILLS09:30 - 10:30Studio A- ZUMBA fitness09:30 - 10:15Studio B
AQUA BIKE09:30 - 10:15Studio AQUA
YOGA XL10:30 - 12:00Studio B
AQUADYNAMIC10:30 - 11:15Studio AQUA
BODYSCULPT17:30 - 18:15Studio B- AQUA ZUMBA17:30 - 18:15Studio AQUA
CARDIO ABS17:45 - 18:15HITBOX- STRETCH18:30 - 19:15Studio B
RPM LESMILLS18:30 - 19:15Studio BIKE
CROSS TRAINING19:30 - 20:00HITBOX
Samedi
29.01.2022Dimanche
30.01.2022Lundi
31.01.2022
PILATES intermédiaire09:30 - 10:15Studio B- CAF10:30 - 11:15Studio B
- AQUA GYM10:30 - 11:15Studio AQUA
- AQUA BIKE11:30 - 12:15Studio AQUA
- beliHIIT TRX
17:30 - 18:00HITBOX - AQUADYNAMIC17:30 - 18:15Studio AQUA
- BODYPUMP LESMILLS18:00 - 19:00Studio A
- SPECIAL ABDOS 3018:00 - 18:30Studio B
- beliHIIT BOXING
18:15 - 19:00HITBOX - GYM BALL18:30 - 19:15Studio B
- AQUA BIKE18:30 - 19:15Studio AQUA
BODYATTACK LESMILLS19:15 - 20:15Studio A
BIKE19:15 - 20:00Studio BIKE- CARDIOSCULPT19:30 - 20:15Studio B
Mardi
01.02.2022- BODYSCULPT09:30 - 10:15Studio A
- GYM DOUCE09:30 - 10:15Studio B
- STRETCH10:30 - 11:15Studio B
- AQUA BIKE10:30 - 11:15Studio AQUA
- AQUA GYM11:30 - 12:15Studio AQUA
- CROSS TRAINING12:30 - 13:00HITBOX
- CAF14:30 - 15:15Studio A
- BODYSCULPT17:30 - 18:00Studio A
- AQUA BIKE17:30 - 18:15Studio AQUA
- YOGA18:00 - 19:00Studio B
AÉROBIC intermédiaire18:15 - 19:00Studio A- RPM LESMILLS18:30 - 19:15Studio BIKE
- AQUA GYM18:30 - 19:15Studio AQUA
STEP intermédiaire19:15 - 20:00Studio A- PILATES intermédiaire19:15 - 20:15Studio B
- CROSS TRAINING19:30 - 20:00HITBOX
Mercredi
02.02.2022- GYM DOUCE09:30 - 10:15Studio B
- beliHIIT BOXING09:30 - 10:15HITBOX
- AQUADYNAMIC10:30 - 11:15Studio AQUA
- AQUA BIKE12:30 - 13:15Studio AQUA
- AQUA GYM14:30 - 15:15Studio AQUA
- CAF17:30 - 18:15Studio A
- ZUMBA fitness17:30 - 18:15Studio B
ATHLET KIDS 8-12ANS17:30 - 18:30HITBOX- BODYPUMP LESMILLS18:30 - 19:30Studio A
AÉROBIC confirmé18:30 - 19:15Studio B- AQUA GYM18:45 - 19:30Studio AQUA
- CROSS TRAINING19:30 - 20:00HITBOX
- AQUATRAINING
19:45 - 20:30Studio AQUA - BIKE19:45 - 20:30Studio BIKE
Jeudi
03.02.2022- STEP débutant09:30 - 10:15Studio A
- AQUATRAINING09:30 - 10:15Studio AQUA
- BODYSCULPT10:30 - 11:15Studio A
- AQUA GYM10:30 - 11:15Studio AQUA
- RPM LESMILLS12:30 - 13:15Studio BIKE
- ABDOS FESSIERS17:30 - 18:00Studio A
- CROSS TRAINING17:30 - 18:00HITBOX
- AQUADYNAMIC17:30 - 18:15Studio AQUA
- BODYSCULPT18:15 - 19:00Studio A
- ZUMBA fitness18:15 - 19:00Studio B
CORE TRAINING18:15 - 18:45HITBOX- AQUA BIKE18:30 - 19:15Studio AQUA
- beliHIIT BOXING19:00 - 19:45HITBOX
- YOGA19:15 - 20:15Studio B
- BIKE19:15 - 20:00Studio BIKE
