COURS ACCESSIBLES AUX DÉBUTANTS
Une sélection des cours que vous pouvez suivre sans hésitation si vous commencez
ABDOS FESSIERS
- Modéré
Abdos Fessiers : travail spécifique localisé sur les abdominaux et les fessiers, le tout en musique
AQUA GYM
- Difficile
Renforcement musculaire à l’aide de rondins en mousse et de tubing, combinaison de résistance mécanique et aquatique.
CAF
- Modéré
CAF (Cuisses Abdos Fessiers) : le meilleur moyen d’affiner vos hanches et vos cuisses, et de galber vos fessiers.
CARDIOSCULPT
- Modéré
Exercices d’amincissement localisés au niveau des abdominaux, des fessiers, des cuisses et des membres supérieurs du corps
GYM BALL
- Modéré
Une méthode efficace pour gommer quelques rondeurs et se sentir mieux dans son corps
GYM DOUCE
- Moyen
Un cours pour développer son anatomie fonctionnelle et assouplir l’ensemble de son appareil locomoteur.
STRETCH
- Modéré
Redonnez à vos muscles leur élasticité, leur flexibilité et l’oxygénation nécessaire pour les garder souples et sans tensions.
YOGA
- Modéré
Cours de relaxation basé sur la respiration, la concentration, la méditation et le travail des postures.
ZUMBA fitness
- Moyen
Cocktail explosif entre danse, fitness et aérobic pratiqué sur des rythmes latinos. Programme ludique et efficace.
PILATES débutant
- Modéré
Gymnastique douce inspirée du yoga, de la danse et de la gymnastique permettant un rééquilibrage musculaire. Niveau débutant.
STEP débutant
- Modéré
Travail cardio sur une plateforme et sur un enchaînement chorégraphié. Niveau débutant.
BODYZEN
- Modéré
Ce cours associe des exercices de yoga, de tai chi et de Pilates pour acquérir force et flexibilité, concentration et calme. NOUVEAUTÉ JANVIER 2019
PLANNING DE NOS COURS ACCESSIBLES AUX DÉBUTANTS
17.06.2019 - 23.06.2019
| HEURE | Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi | Dimanche |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
09:00 - 10:00 | |||||||
10:00 - 11:00 | |||||||
11:00 - 12:00 | |||||||
12:00 - 13:00 | |||||||
14:00 - 15:00 | |||||||
15:00 - 16:00 | |||||||
17:00 - 18:00 | |||||||
18:00 - 19:00 | |||||||
19:00 - 20:00 |
Jeudi
20.06.2019
CROSS TRAINING09:15 - 09:45HITBOX- STEP débutant09:30 - 10:15Studio A
- beliHIIT TRX
10:00 - 10:30HITBOX - AQUA GYM10:30 - 11:15Studio AQUA
BODYSCULPT10:30 - 11:15Studio A
BIKE12:30 - 13:15Studio BIKE- AQUA GYM17:30 - 18:15Studio AQUA
- ABDOS FESSIERS17:30 - 18:00Studio A
BODYCOMBAT LESMILLS18:00 - 19:00Studio A- ZUMBA fitness18:00 - 18:45Studio B
- CROSS TRAINING18:00 - 18:30HITBOX
AQUA BIKE18:30 - 19:15Studio AQUA- BIKE18:30 - 19:15Studio BIKE
CORE TRAINING18:30 - 19:00HITBOX- BODYSCULPT19:00 - 19:45Studio A
- YOGA19:00 - 20:00Studio B
- beliHIIT BOXING
19:15 - 20:00HITBOX - AQUA GYM19:30 - 20:15Studio AQUA
RPM LESMILLS19:30 - 20:15Studio BIKE
Vendredi
21.06.2019
BODYPUMP LESMILLS09:30 - 10:30Studio A- ZUMBA fitness09:30 - 10:15Studio B
AQUADYNAMIC10:30 - 11:15Studio AQUA
YOGA XL10:30 - 12:00Studio B- CROSS TRAINING10:30 - 11:00HITBOX
- AQUA BIKE11:30 - 12:15Studio AQUA
PILATES confirmé12:30 - 13:15Studio B- AQUADYNAMIC17:30 - 18:15Studio AQUA
- GYM BALL17:30 - 18:00Studio B
- BODYSCULPT18:00 - 18:45Studio A
BIKE XL18:30 - 20:00Studio BIKE- STRETCH19:00 - 19:45Studio A
- CROSS TRAINING19:00 - 19:30HITBOX
Samedi
22.06.2019Dimanche
23.06.2019Lundi
24.06.2019- PILATES confirmé09:30 - 10:15Studio A
- PILATES débutant09:30 - 10:15Studio B
- AQUA GYM10:30 - 11:15Studio AQUA
- CAF10:30 - 11:15Studio A
- AQUA BIKE11:30 - 12:15Studio AQUA
- BODYSCULPT12:30 - 13:15Studio A
- RPM LESMILLS12:30 - 13:15Studio BIKE
- AQUA BIKE14:30 - 15:15Studio AQUA
- AQUADYNAMIC17:30 - 18:15Studio AQUA
- CARDIOSCULPT17:30 - 18:00Studio A
STEP intermédiaire17:30 - 18:15Studio B- BODYPUMP LESMILLS18:00 - 19:00Studio A
- BIKE18:00 - 18:45Studio BIKE
- beliHIIT TRX18:00 - 18:30HITBOX
- GYM BALL18:15 - 19:00Studio B
- AQUA BIKE18:30 - 19:15Studio AQUA
- beliHIIT BOXING18:30 - 19:15HITBOX
- BODYSCULPT19:00 - 19:45Studio A
BODYATTACK LESMILLS19:00 - 20:00Studio B- RPM LESMILLS19:30 - 20:15Studio BIKE
Mardi
25.06.2019- BODYSCULPT09:30 - 10:15Studio A
- GYM DOUCE09:30 - 10:15Studio B
- AQUA BIKE10:30 - 11:15Studio AQUA
- STRETCH10:30 - 11:15Studio B
- AQUA GYM11:30 - 12:15Studio AQUA
- GYM BALL12:30 - 13:15Studio B
- CROSS TRAINING12:30 - 13:00HITBOX
- CAF14:30 - 15:15Studio A
- STRETCH15:30 - 16:15Studio A
- AQUA BIKE17:30 - 18:15Studio AQUA
- BODYSCULPT17:30 - 18:00Studio A
AÉROBIC débutant18:00 - 18:45Studio A- YOGA18:00 - 19:00Studio B
- beliHIIT CARDIO
18:30 - 19:00HITBOX 
STEP confirmé19:00 - 19:45Studio A
PILATES intermédiaire19:00 - 20:00Studio B- RPM LESMILLS19:15 - 20:00Studio BIKE
Mercredi
26.06.2019- CAF09:30 - 10:15Studio A
- GYM DOUCE09:30 - 10:15Studio B
- beliHIIT BOXING09:30 - 10:15HITBOX
- AQUADYNAMIC10:30 - 11:15Studio AQUA
- GYM BALL10:30 - 11:15Studio B
- AQUA BIKE12:30 - 13:15Studio AQUA
- BODYPUMP LESMILLS12:30 - 13:30Studio A
- BODYZEN12:30 - 13:30Studio B
- AQUA GYM14:30 - 15:15Studio AQUA
CRAZY CIRCUIT 5-8 ANS17:15 - 18:00HITBOX- CAF17:30 - 18:15Studio A
- ZUMBA fitness17:45 - 18:30Studio B
CROSS TITANS 9-12ANS18:00 - 18:45HITBOX- AQUA GYM18:30 - 19:15Studio AQUA
- BODYPUMP LESMILLS18:30 - 19:15Studio A
AÉROBIC confirmé18:30 - 19:15Studio B- BIKE18:30 - 19:15Studio BIKE
BODYJAM LESMILLS19:15 - 20:15Studio B- AQUA BIKE19:30 - 20:15Studio AQUA
- BODYATTACK LESMILLS19:30 - 20:30Studio A
- RPM LESMILLS19:30 - 20:15Studio BIKE
- CORE TRAINING19:30 - 20:00HITBOX