Améliorez votre
ENDURANCE
AQUA BIKE
45
minutes
Niveau : Difficile
600 kcal brûlées
Affinez
VOS JAMBES
Dépensez des
CALORIES
Le sport parfait pour retrouver la forme
AQUABIKE est un cours cardio sur vélo aquatique, accessible à tous, créé spécialement par EUROPEAN FITNESS PARADISE.
Il consiste à pédaler à différentes cadences sur un vélo spécial immergé en utilisant la résistance de l’eau.
Travail de drainage et d’endurance sans impact, c’est donc le sport idéal pour les personnes qui veulent récupérer activement ou celles qui souhaitent se rééduquer en douceur.
Portez un maillot de bain une pièce confortable pour pédaler, idéalement un shorty de cycliste rembourré, et surtout une paire de chaussures ou de chaussettes aquatiques pour ne pas glisser dans les pédales.
CUMULEZ LE CYCLISME ET LA NATATION
En plus d’améliorer la digestion grâce au massage des intestins, il permet de débuter une activité physique sans faire souffrir nos articulations.
BIENFAITS
- Améliore votre endurance
- Affine vos jambes
- Élimine votre cellulite et galbe vos fessiers
- Augmente votre souffle
- Brule beaucoup de calories
POUR QUI?
AQUABIKE s’adresse à tous, particulièrement aux femmes.
Pour les débutants, ce cours est très facile à suivre. Il suffit de pédaler, assis sur une selle, avec de l’eau jusqu’au nombril et de suivre le rythme et les positions.
Vous pouvez combiner AQUABIKE avec AQUAGYM et aquadynamic pour stimuler votre respiration, votre circulation sanguine, et améliorer votre endurance ainsi que votre force physique très rapidement.
COURS D’AQUABIKE CETTE SEMAINE
ET ÉVÉNEMENTS DU CLUB
30.01.2023 - 05.02.2023
| HEURE | Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi | Dimanche |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
08:00 - 09:00 | |||||||
09:00 - 10:00 | |||||||
10:00 - 11:00 | |||||||
11:00 - 12:00 | |||||||
12:00 - 13:00 | |||||||
13:00 - 14:00 | |||||||
14:00 - 15:00 | |||||||
17:00 - 18:00 | |||||||
18:00 - 19:00 | |||||||
19:00 - 20:00 |
Mardi
31.01.2023- BODYSCULPT
09:30 - 10:15Studio A - GYM DOUCE
09:30 - 10:15Studio B - STRETCH
10:30 - 11:15Studio B - AQUA BIKE10:30 - 11:15Studio AQUA
- PILATES BALL
11:30 - 12:15Studio B - AQUA GYM
11:30 - 12:15Studio AQUA - beliHIIT TABATA
12:30 - 13:00HITBOX - CAF
14:30 - 15:15Studio B - BODYPUMP LESMILLS
17:30 - 18:15Studio A - AQUA BIKE17:30 - 18:15Studio AQUA
- PILATES
18:00 - 19:00Studio B - BODYSCULPT18:30 - 19:15Studio A
- beliTRX
18:30 - 19:15HITBOX - BIKE
18:30 - 19:15Studio BIKE - AQUA GYM18:30 - 19:15Studio AQUA
- STRETCH19:00 - 19:45Studio B
- CARDIOSCULPT
19:30 - 20:00Studio A - CROSS TRAINING
19:30 - 20:00HITBOX
Mercredi
01.02.2023- PILATES09:30 - 10:15Studio B
- beliHIIT BOXING
09:30 - 10:15HITBOX - AQUADYNAMIC
10:30 - 11:15Studio AQUA - AQUA BIKE12:30 - 13:15Studio AQUA
- AQUA GYM13:30 - 14:15Studio AQUA
- Swim Stars
14:30 - 17:30Studio AQUA - BIKE17:30 - 18:15Studio BIKE
- CAF17:45 - 18:30Studio A
- ZUMBA fitness
17:45 - 18:30Studio B - AQUATRAINING
17:45 - 18:30Studio AQUA - beliHIIT BOXING18:30 - 19:15HITBOX
- BODYPUMP LESMILLS18:45 - 19:45Studio A
- AÉROBIC intermédiaire
18:45 - 19:30Studio B - AQUADYNAMIC18:45 - 19:30Studio AQUA
- CROSS TRAINING19:45 - 20:15HITBOX
Jeudi
02.02.2023- STEP débutant
09:30 - 10:15Studio A - AQUATRAINING09:30 - 10:15Studio AQUA
- BODYSCULPT10:30 - 11:15Studio A
- AQUA GYM10:30 - 11:15Studio AQUA
- PILATES11:30 - 12:15Studio B
- RPM LESMILLS
12:30 - 13:15Studio BIKE - CAF17:30 - 18:15Studio A
COMBAT17:30 - 18:15Studio B- CROSS TRAINING17:30 - 18:00HITBOX
- AQUADYNAMIC17:30 - 18:15Studio AQUA
- BODYPUMP LESMILLS18:15 - 19:15Studio A
- ZUMBA fitness18:15 - 19:00Studio B
- CORE TRAINING
18:15 - 18:45HITBOX - BIKE18:30 - 19:15Studio BIKE
- AQUA BIKE18:30 - 19:15Studio AQUA
- PILATES19:00 - 20:00Studio B
- beliHIIT BOXING19:00 - 19:45HITBOX
- BIKE19:30 - 20:15Studio BIKE
Vendredi
03.02.2023- BODYPUMP LESMILLS09:30 - 10:30Studio A
- ZUMBA fitness09:30 - 10:15Studio B
- AQUA BIKE09:30 - 10:15Studio AQUA
- YOGA XL
10:30 - 12:00Studio B - AQUADYNAMIC10:30 - 11:15Studio AQUA
- beliTRX10:45 - 11:30HITBOX
- AQUA CARDIO
17:30 - 18:15Studio AQUA - CARDIO ABS
17:45 - 18:15HITBOX - BODYSCULPT18:00 - 18:45Studio B
- RPM LESMILLS18:30 - 19:15Studio BIKE
- STRETCH18:45 - 19:30Studio B
- CROSS TRAINING19:30 - 20:00HITBOX
Samedi
04.02.2023Dimanche
05.02.2023Lundi
06.02.2023- GYM DOUCE09:30 - 10:15Studio B
- CAF10:15 - 11:00Studio B
- AQUA GYM10:30 - 11:15Studio AQUA
- AQUA BIKE11:30 - 12:15Studio AQUA
- beliTRX17:30 - 18:00HITBOX
- AQUADYNAMIC17:30 - 18:15Studio AQUA
- BODYPUMP LESMILLS18:00 - 19:00Studio A
- SPECIAL ABDOS 30
18:00 - 18:30Studio B - BIKE18:00 - 18:45Studio BIKE
- beliHIIT BOXING18:15 - 19:00HITBOX
- GYM BALL
18:30 - 19:15Studio B - AQUA BIKE18:30 - 19:15Studio AQUA
- BODYATTACK LESMILLS
19:00 - 20:00Studio A - TAF
19:15 - 20:00Studio B - BIKE19:15 - 20:00Studio BIKE
- beliHIIT TABATA19:30 - 20:00HITBOX
Merci d’arriver 10 mn avant le début du cours pour installer votre matériel.
Prévoir des chaussons aquatiques.
QUELQUES PHOTOS DU COURS D'AQUABIKE
