Brûlez un max de
CALORIES
CARDIO ABS
30
minutes
Niveau : Moyen
350 kcal brûlées
Tonifiez
VOTRE VENTRE
Cours en
PETIT GROUPE
Brûlez des calories et sculptez vos abdominaux
Le CARDIO ABS est un nouveau cours combinant des mouvements cardio classiques comme des burpees et des sauts groupés pour augmenter votre fréquence cardiaque, avec des exercices de poids corporel (planches, vélos et battements de jambes) pour aplatir et tonifier vos abdominaux.
Vous remarquerez des bénéfices au niveau de vos capacités cardiaques. Votre fréquence cardiaque au repos et à l’effort vont diminuer, vous aurez une meilleure capacité de récupération après l’effort et donc un moindre essoufflement.
Vous développerez en outre complètement votre sangle abdominale à travers des mouvements et exercices variés.
Le cours est donné avec un groupe réduit de maximum 15 personnes dans notre HITBOX, une salle spéciale qui contient tout l’équipement nécessaire.
BIENFAITS
- Renforce la sangle abdominale
- Brûle les graisses
- Améliore les capacités cardio-vasculaires
- Tonifie et muscle le ventre et le dos
POUR QUI ?
Le cours de CARDIO ABS est adapté à tous les niveaux. Votre coach European Fitness Paradise est là tout au long de la séance pour veiller à ce que vous exécutiez les postures de la bonne manière.
Pour obtenir les meilleurs résultats, vous pouvez associer la pratique du CARDIO ABS à nos autres cours haute intensité.
COURS DE CARDIO ABS CETTE SEMAINE
ET ÉVÉNEMENTS DU CLUB
19.09.2022 - 25.09.2022
| HEURE | Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi | Dimanche |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
08:00 - 09:00 | |||||||
09:00 - 10:00 | |||||||
10:00 - 11:00 | |||||||
11:00 - 12:00 | |||||||
12:00 - 13:00 | |||||||
14:00 - 15:00 | |||||||
17:00 - 18:00 | |||||||
18:00 - 19:00 | |||||||
19:00 - 20:00 | |||||||
20:00 - 21:00 |
Dimanche
25.09.2022Lundi
26.09.2022- GYM DOUCE
09:30 - 10:15Studio B - CAF
10:15 - 11:00Studio B - AQUA GYM
10:30 - 11:15Studio AQUA - AQUA BIKE
11:30 - 12:15Studio AQUA - beliTRX
17:30 - 18:00HITBOX - AQUADYNAMIC
17:30 - 18:15Studio AQUA - BODYPUMP LESMILLS
18:00 - 19:00Studio A - SPECIAL ABDOS 30
18:00 - 18:30Studio B - RPM LESMILLS
18:00 - 18:45Studio BIKE - beliHIIT BOXING
18:15 - 19:00HITBOX - GYM BALL
18:30 - 19:15Studio B - AQUA BIKE18:30 - 19:15Studio AQUA
- BODYATTACK LESMILLS
19:15 - 20:15Studio A - TAF
19:15 - 20:00Studio B - BIKE
19:15 - 20:00Studio BIKE - beliHIIT TABATA
19:30 - 20:00HITBOX
Mardi
27.09.2022- BODYSCULPT
09:30 - 10:15Studio A - GYM DOUCE09:30 - 10:15Studio B
- STRETCH
10:30 - 11:15Studio B - AQUA BIKE10:30 - 11:15Studio AQUA
- PILATES BALL
11:30 - 12:15Studio B - AQUA GYM11:30 - 12:15Studio AQUA
- beliHIIT TABATA12:30 - 13:00HITBOX
- CAF14:30 - 15:15Studio B
- BODYSCULPT17:30 - 18:15Studio A
- AQUA BIKE17:30 - 18:15Studio AQUA
- beliHIIT BOXING17:30 - 18:15HITBOX
- PILATES
18:00 - 19:00Studio B - AÉROBIC intermédiaire
18:30 - 19:30Studio A - BIKE18:30 - 19:15Studio BIKE
- AQUA GYM18:30 - 19:15Studio AQUA
- beliTRX18:30 - 19:15HITBOX
- YOGA
19:00 - 20:00Studio B - CROSS TRAINING
19:30 - 20:00HITBOX
Mercredi
28.09.2022- PILATES09:30 - 10:15Studio B
- beliHIIT BOXING09:30 - 10:15HITBOX
- AQUADYNAMIC10:30 - 11:15Studio AQUA
- AQUA BIKE12:30 - 13:15Studio AQUA
- AQUA GYM14:30 - 15:15Studio AQUA
- ATHLET KIDS 8-12ANS
17:30 - 18:30HITBOX - CAF17:45 - 18:30Studio A
- ZUMBA fitness
17:45 - 18:30Studio B - BODYPUMP LESMILLS18:45 - 19:45Studio A
- STRETCH18:45 - 19:30Studio B
- AQUA GYM18:45 - 19:30Studio AQUA
- CROSS TRAINING19:45 - 20:15HITBOX
- AQUATRAINING
19:45 - 20:30Studio AQUA - BIKE20:00 - 20:45Studio BIKE
Jeudi
29.09.2022- STEP débutant
09:30 - 10:15Studio A - AQUATRAINING09:30 - 10:15Studio AQUA
- BODYSCULPT10:30 - 11:15Studio A
- AQUA GYM10:30 - 11:15Studio AQUA
- PILATES11:30 - 12:15Studio B
- RPM LESMILLS12:30 - 13:15Studio BIKE
- CAF17:30 - 18:15Studio A
- CROSS TRAINING17:30 - 18:00HITBOX
- AQUADYNAMIC17:30 - 18:15Studio AQUA
- BODYPUMP LESMILLS18:15 - 19:15Studio A
- ZUMBA fitness18:15 - 19:00Studio B
- CORE TRAINING
18:15 - 18:45HITBOX - AQUA BIKE18:30 - 19:15Studio AQUA
- RPM LESMILLS18:30 - 19:15Studio BIKE
- YOGA19:00 - 20:00Studio B
- beliHIIT BOXING19:00 - 19:45HITBOX
- BIKE19:30 - 20:15Studio BIKE
Vendredi
30.09.2022- BODYPUMP LESMILLS09:30 - 10:30Studio A
- ZUMBA fitness09:30 - 10:15Studio B
- AQUA BIKE09:30 - 10:15Studio AQUA
- YOGA XL
10:30 - 12:00Studio B - AQUADYNAMIC10:30 - 11:15Studio AQUA
- beliTRX10:45 - 11:15HITBOX
- STRETCH11:30 - 12:15Studio A
- AQUA CARDIO
17:30 - 18:15Studio AQUA - CARDIO ABS17:45 - 18:15HITBOX
- BODYSCULPT18:00 - 18:45Studio B
- RPM LESMILLS18:30 - 19:15Studio BIKE
- STRETCH18:45 - 19:30Studio B
- CROSS TRAINING19:30 - 20:00HITBOX
Samedi
01.10.2022
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