CORE TRAINING
30
minutes
Le CORE TRAINING est une nouvelle méthode constituée d’un ensemble d’exercices sollicitant toute la chaine musculaire centrale du corps (hanches, grand droit, obliques, toute la structure abdominale) ainsi que les fessiers, épaules et muscles du dos.
Un important travail de gainage sous forme fonctionnelle vous permettra d’améliorer votre posture et votre force centrale (tronc) pour un meilleur maintien et une amélioration de la silhouette.
Le cours est donné avec un groupe réduit de maximum 15 personnes dans notre HITBOX, une salle spéciale qui contient du matériel suspendu, au sol, des ballons ou des kettlebell.
QU'EST-CE QUE LE "CORE"?
Il s’agit de la partie du corps où sont attachés les membres, c’est à dire le tronc. Il peut sembler fastidieux de renforcer cette partie du corps, mais c’est en fait assez facile et très utile.
BIENFAITS
- Permet des progrès rapides
- Améliore votre silhouette et votre maintien
- Accroit votre vitesse et votre agilité
- Ambiance collective en petit groupe stimulante
Le cours de CORE TRAINING est adapté à tous les niveaux. Votre coach European Fitness Paradise est là tout au long de la séance pour veiller à ce que vous exécutiez les postures de la bonne manière.
Pour obtenir les meilleurs résultats, vous pouvez associer la pratique du CORE TRAINING à nos autres cours haute intensité.
HEURE | Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi | Dimanche |
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08:00 - 09:00 | |||||||
09:00 - 10:00 | |||||||
10:00 - 11:00 | |||||||
11:00 - 12:00 | |||||||
12:00 - 13:00 | |||||||
14:00 - 15:00 | |||||||
17:00 - 18:00 | |||||||
18:00 - 19:00 | |||||||
19:00 - 20:00 |
Mardi
24.05.2022BODYSCULPT
09:30 - 10:15Studio AGYM DOUCE
09:30 - 10:15Studio BSTRETCH
10:30 - 11:15Studio BAQUA BIKE
10:30 - 11:15Studio AQUAAQUA GYM
11:30 - 12:15Studio AQUACROSS TRAINING
12:30 - 13:00HITBOXCAF
14:30 - 15:15Studio ABODYSCULPT
17:30 - 18:00Studio AAQUA BIKE
17:30 - 18:15Studio AQUAYOGA
18:00 - 19:00Studio BAÉROBIC intermédiaire
18:15 - 19:00Studio ARPM LESMILLS
18:30 - 19:15Studio BIKEAQUA GYM
18:30 - 19:15Studio AQUASTEP intermédiaire
19:15 - 20:00Studio APILATES intermédiaire
19:15 - 20:15Studio BCROSS TRAINING
19:30 - 20:00HITBOX
Mercredi
25.05.2022- beliHIIT BOXING09:30 - 10:15HITBOX
PILATES intermédiaire
09:30 - 10:15Studio BAQUADYNAMIC
10:30 - 11:15Studio AQUAAQUA BIKE
12:30 - 13:15Studio AQUAAQUA GYM
14:30 - 15:15Studio AQUACAF
17:30 - 18:15Studio AZUMBA fitness
17:30 - 18:15Studio BATHLET KIDS 8-12ANS
17:30 - 18:30HITBOXBODYPUMP LESMILLS
18:30 - 19:30Studio AAÉROBIC confirmé
18:30 - 19:15Studio BAQUA GYM
18:45 - 19:30Studio AQUACROSS TRAINING
19:30 - 20:00HITBOX- AQUATRAINING19:45 - 20:30Studio AQUA
Jeudi
26.05.2022Vendredi
27.05.2022BODYPUMP LESMILLS
09:30 - 10:30Studio AZUMBA fitness
09:30 - 10:15Studio BAQUA BIKE
09:30 - 10:15Studio AQUAYOGA XL
10:30 - 12:00Studio BAQUADYNAMIC
10:30 - 11:15Studio AQUABODYSCULPT
17:30 - 18:15Studio BAQUA GYM
17:30 - 18:15Studio AQUACARDIO ABS
17:45 - 18:15HITBOXSTRETCH
18:30 - 19:15Studio BRPM LESMILLS
18:30 - 19:15Studio BIKECROSS TRAINING
19:30 - 20:00HITBOX
Samedi
28.05.2022Dimanche
29.05.2022Lundi
30.05.2022GYM DOUCE
09:30 - 10:15Studio BCAF
10:30 - 11:15Studio BAQUA GYM
10:30 - 11:15Studio AQUAAQUA BIKE
11:30 - 12:15Studio AQUA- beliHIIT TRX17:30 - 18:00HITBOX
AQUADYNAMIC
17:30 - 18:15Studio AQUABODYPUMP LESMILLS
18:00 - 19:00Studio ASPECIAL ABDOS 30
18:00 - 18:30Studio B- beliHIIT BOXING18:15 - 19:00HITBOX
GYM BALL
18:30 - 19:15Studio BAQUA BIKE
18:30 - 19:15Studio AQUABODYATTACK LESMILLS
19:15 - 20:15Studio ABIKE
19:15 - 20:00Studio BIKECARDIOSCULPT
19:30 - 20:15Studio B