Brûlez un max de
CALORIES
CORE TRAINING
30
minutes
Niveau : Moyen
350 kcal brûlées
Tonifiez tout
VOTRE CORPS
L’union fait la
FORCE
Développez une force utile au quotidien
Le CORE TRAINING est une nouvelle méthode constituée d’un ensemble d’exercices sollicitant toute la chaine musculaire centrale du corps (hanches, grand droit, obliques, toute la structure abdominale) ainsi que les fessiers, épaules et muscles du dos.
Un important travail de gainage sous forme fonctionnelle vous permettra d’améliorer votre posture et votre force centrale (tronc) pour un meilleur maintien et une amélioration de la silhouette.
Le cours est donné avec un groupe réduit de maximum 15 personnes dans notre HITBOX, une salle spéciale qui contient du matériel suspendu, au sol, des ballons ou des kettlebell.
QU'EST-CE QUE LE "CORE"?
Il s’agit de la partie du corps où sont attachés les membres, c’est à dire le tronc. Il peut sembler fastidieux de renforcer cette partie du corps, mais c’est en fait assez facile et très utile.
BIENFAITS
- Permet des progrès rapides
- Améliore votre silhouette et votre maintien
- Accroit votre vitesse et votre agilité
- Ambiance collective en petit groupe stimulante
POUR QUI ?
Le cours de CORE TRAINING est adapté à tous les niveaux. Votre coach European Fitness Paradise est là tout au long de la séance pour veiller à ce que vous exécutiez les postures de la bonne manière.
Pour obtenir les meilleurs résultats, vous pouvez associer la pratique du CORE TRAINING à nos autres cours haute intensité.
COURS DE CORE TRAINING CETTE SEMAINE
ET ÉVÉNEMENTS DU CLUB
28.11.2022 - 04.12.2022
| HEURE | Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi | Dimanche |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
08:00 - 09:00 | |||||||
09:00 - 10:00 | |||||||
10:00 - 11:00 | |||||||
11:00 - 12:00 | |||||||
12:00 - 13:00 | |||||||
14:00 - 15:00 | |||||||
17:00 - 18:00 | |||||||
18:00 - 19:00 | |||||||
19:00 - 20:00 |
Mardi
29.11.2022- BODYSCULPT
09:30 - 10:15Studio A - GYM DOUCE
09:30 - 10:15Studio B - STRETCH
10:30 - 11:15Studio B - AQUA BIKE
10:30 - 11:15Studio AQUA - PILATES BALL
11:30 - 12:15Studio B - AQUA GYM
11:30 - 12:15Studio AQUA - beliHIIT TABATA
12:30 - 13:00HITBOX - CAF
14:30 - 15:15Studio B - BODYSCULPT17:30 - 18:15Studio A
- AQUA BIKE17:30 - 18:15Studio AQUA
- beliHIIT BOXING
17:30 - 18:15HITBOX - PILATES
18:00 - 19:00Studio B - AÉROBIC intermédiaire
18:30 - 19:30Studio A - BIKE
18:30 - 19:15Studio BIKE - AQUA GYM18:30 - 19:15Studio AQUA
- beliTRX
18:30 - 19:15HITBOX - YOGA
19:00 - 20:00Studio B - CROSS TRAINING
19:30 - 20:00HITBOX
Mercredi
30.11.2022- PILATES09:30 - 10:15Studio B
- beliHIIT BOXING09:30 - 10:15HITBOX
- AQUADYNAMIC
10:30 - 11:15Studio AQUA - AQUA BIKE12:30 - 13:15Studio AQUA
- AQUA GYM14:30 - 15:15Studio AQUA
- ATHLET KIDS 8-12ANS
17:30 - 18:30HITBOX - CAF17:45 - 18:30Studio A
- ZUMBA fitness
17:45 - 18:30Studio B - BODYPUMP LESMILLS
18:45 - 19:45Studio A - STRETCH18:45 - 19:30Studio B
- AQUA GYM18:45 - 19:30Studio AQUA
- CROSS TRAINING19:45 - 20:15HITBOX
- AQUATRAINING
19:45 - 20:30Studio AQUA
Jeudi
01.12.2022- STEP débutant
09:30 - 10:15Studio A - AQUATRAINING09:30 - 10:15Studio AQUA
- BODYSCULPT10:30 - 11:15Studio A
- AQUA GYM10:30 - 11:15Studio AQUA
- PILATES11:30 - 12:15Studio B
- RPM LESMILLS
12:30 - 13:15Studio BIKE - CAF17:30 - 18:15Studio A
- CROSS TRAINING17:30 - 18:00HITBOX
- AQUADYNAMIC17:30 - 18:15Studio AQUA
- BODYPUMP LESMILLS18:15 - 19:15Studio A
- ZUMBA fitness18:15 - 19:00Studio B
- CORE TRAINING18:15 - 18:45HITBOX
- AQUA BIKE18:30 - 19:15Studio AQUA
- RPM LESMILLS18:30 - 19:15Studio BIKE
- YOGA19:00 - 20:00Studio B
- beliHIIT BOXING19:00 - 19:45HITBOX
- BIKE19:30 - 20:15Studio BIKE
Vendredi
02.12.2022- BODYPUMP LESMILLS09:30 - 10:30Studio A
- ZUMBA fitness09:30 - 10:15Studio B
- AQUA BIKE09:30 - 10:15Studio AQUA
- YOGA XL
10:30 - 12:00Studio B - AQUADYNAMIC10:30 - 11:15Studio AQUA
- beliTRX10:45 - 11:30HITBOX
- AQUA CARDIO
17:30 - 18:15Studio AQUA - CARDIO ABS
17:45 - 18:15HITBOX - BODYSCULPT18:00 - 18:45Studio B
- RPM LESMILLS18:30 - 19:15Studio BIKE
- STRETCH18:45 - 19:30Studio B
- CROSS TRAINING19:30 - 20:00HITBOX
Samedi
03.12.2022Dimanche
04.12.2022Lundi
05.12.2022- GYM DOUCE09:30 - 10:15Studio B
- CAF10:15 - 11:00Studio B
- AQUA GYM10:30 - 11:15Studio AQUA
- AQUA BIKE11:30 - 12:15Studio AQUA
- EvénementSaint Nicolas des enfants17:30 - 19:30
- beliTRX17:30 - 18:00HITBOX
- AQUADYNAMIC17:30 - 18:15Studio AQUA
- BODYPUMP LESMILLS18:00 - 19:00Studio A
- SPECIAL ABDOS 30
18:00 - 18:30Studio B - RPM LESMILLS18:00 - 18:45Studio BIKE
- beliHIIT BOXING18:15 - 19:00HITBOX
- GYM BALL
18:30 - 19:15Studio B - AQUA BIKE18:30 - 19:15Studio AQUA
- BODYATTACK LESMILLS
19:15 - 20:15Studio A - TAF
19:15 - 20:00Studio B - BIKE19:15 - 20:00Studio BIKE
- beliHIIT TABATA19:30 - 20:00HITBOX
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