CORE TRAINING

30

minutes

Niveau : Moyen

350 kcal brûlées

Brûlez un max de

CALORIES

Tonifiez tout

VOTRE CORPS

L’union fait la

FORCE

Développez une force utile au quotidien

Le CORE TRAINING est une nouvelle méthode constituée d’un ensemble d’exercices sollicitant toute la chaine musculaire centrale du corps (hanches, grand droit, obliques, toute la structure abdominale) ainsi que les fessiers, épaules et muscles du dos.

Un important travail de gainage sous forme fonctionnelle vous permettra d’améliorer votre posture et votre force centrale (tronc) pour un meilleur maintien et une amélioration de la silhouette.

Le cours est donné avec un groupe réduit de maximum 15 personnes dans notre HITBOX, une salle spéciale qui contient du matériel suspendu, au sol, des ballons ou des kettlebell.

QU'EST-CE QUE LE "CORE"?

Il s’agit de la partie du corps où sont attachés les membres, c’est à dire le tronc. Il peut sembler fastidieux de renforcer cette partie du corps, mais c’est en fait assez facile et très utile.

BIENFAITS

Permet des progrès rapides
Améliore la silhouette et le maintien
Gain de vitesse et d’agilité
Ambiance collective en petit groupe stimulante

POUR QUI ?

Le cours de CORE TRAINING est adapté à tous les niveaux. Votre coach European Fitness Paradise est là tout au long de la séance pour veiller à ce que vous exécutiez les postures de la bonne manière.
Pour obtenir les meilleurs résultats, vous pouvez associer la pratique du CORE TRAINING à nos autres cours haute intensité.