Brûlez un max de
CALORIES
CORE TRAINING
30
minutes
Niveau :
Moyen
350 kcal brûlées
Tonifiez tout
VOTRE CORPS
L’union fait la
FORCE
Développez une force utile au quotidien
Le CORE TRAINING est une nouvelle méthode constituée d’un ensemble d’exercices sollicitant toute la chaine musculaire centrale du corps (hanches, grand droit, obliques, toute la structure abdominale) ainsi que les fessiers, épaules et muscles du dos.
Un important travail de gainage sous forme fonctionnelle vous permettra d’améliorer votre posture et votre force centrale (tronc) pour un meilleur maintien et une amélioration de la silhouette.
Le cours est donné avec un groupe réduit de maximum 15 personnes dans notre HITBOX, une salle spéciale qui contient du matériel suspendu, au sol, des ballons ou des kettlebell.
QU'EST-CE QUE LE "CORE"?
Il s’agit de la partie du corps où sont attachés les membres, c’est à dire le tronc. Il peut sembler fastidieux de renforcer cette partie du corps, mais c’est en fait assez facile et très utile.
BIENFAITS
- Permet des progrès rapides
- Améliore la silhouette et le maintien
- Gain de vitesse et d’agilité
- Ambiance collective en petit groupe stimulante
POUR QUI ?
Le cours de CORE TRAINING est adapté à tous les niveaux. Votre coach European Fitness Paradise est là tout au long de la séance pour veiller à ce que vous exécutiez les postures de la bonne manière.
Pour obtenir les meilleurs résultats, vous pouvez associer la pratique du CORE TRAINING à nos autres cours haute intensité.
COURS DE CORE TRAINING CETTE SEMAINE
ET ÉVÉNEMENTS DU CLUB
27.01.2020 - 02.02.2020
| HEURE | Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi | Dimanche |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
09:00 - 10:00 | |||||||
10:00 - 11:00 | |||||||
11:00 - 12:00 | |||||||
12:00 - 13:00 | |||||||
14:00 - 15:00 | |||||||
15:00 - 16:00 | |||||||
16:00 - 17:00 | |||||||
17:00 - 18:00 | |||||||
18:00 - 19:00 | |||||||
19:00 - 20:00 |
Lundi
27.01.2020
PILATES confirmé09:30 - 10:15Studio A
PILATES débutant09:30 - 10:15Studio B
AQUA GYM10:30 - 11:15Studio AQUA
CAF10:30 - 11:15Studio A
AQUA BIKE11:30 - 12:15Studio AQUA
BODYSCULPT12:30 - 13:15Studio A
RPM LESMILLS12:30 - 13:15Studio BIKE- EvénementÉvénement Franco-Belge17:00 - 20:15
- CXWORX LESMILLS
17:30 - 18:00Studio A - AQUADYNAMIC & AQUACOMBAT
17:30 - 18:15Studio AQUA 
BODYPUMP LESMILLS18:00 - 19:00Studio A- beliTRAINING
18:00 - 18:30HITBOX - beliHIIT BOXING
18:30 - 19:15HITBOX 
beliAQUA CYCLING18:30 - 19:15Studio AQUA
BODYJAM LESMILLS19:00 - 20:00Studio A- RPM LESMILLS19:30 - 20:15Studio BIKE
Mardi
28.01.2020- BODYSCULPT09:30 - 10:15Studio A
GYM DOUCE09:30 - 10:15Studio B- AQUA BIKE10:30 - 11:15Studio AQUA
STRETCH10:30 - 11:15Studio B- AQUA GYM11:30 - 12:15Studio AQUA
CROSS TRAINING12:30 - 13:00HITBOX- CAF14:30 - 15:15Studio A
- STRETCH15:30 - 16:15Studio A
- AQUA BIKE17:30 - 18:15Studio AQUA
- BODYSCULPT17:30 - 18:00Studio A
AÉROBIC intermédiaire18:00 - 18:45Studio A
YOGA18:00 - 19:00Studio B- CROSS TRAINING18:30 - 19:00HITBOX
STEP confirmé19:00 - 19:45Studio A
PILATES intermédiaire19:00 - 20:00Studio B- RPM LESMILLS19:15 - 20:00Studio BIKE
Mercredi
29.01.2020- BODYSCULPT09:30 - 10:15Studio A
- GYM DOUCE09:30 - 10:15Studio B
- beliHIIT BOXING09:30 - 10:15HITBOX
AQUADYNAMIC10:30 - 11:15Studio AQUA- AQUA BIKE12:30 - 13:15Studio AQUA
- AQUA GYM14:30 - 15:15Studio AQUA
- COURS DE NATATION DEBUTANT
15:30 - 16:00Studio AQUA - COURS DE NATATION INTER-CONFIRMÉ
16:00 - 16:30Studio AQUA - CAF17:30 - 18:15Studio A
CRAZY CIRCUIT 5-8 ANS17:30 - 18:15HITBOX
ZUMBA fitness17:45 - 18:30Studio B
CROSS TITANS 9-12ANS18:15 - 19:00HITBOX- AQUA GYM18:30 - 19:15Studio AQUA
- BODYPUMP LESMILLS18:30 - 19:30Studio A
AÉROBIC confirmé18:30 - 19:30Studio B
BIKE18:30 - 19:15Studio BIKE- AQUA BIKE19:30 - 20:15Studio AQUA
- CROSS TRAINING19:30 - 20:00HITBOX
Jeudi
30.01.2020- CROSS TRAINING09:15 - 09:45HITBOX
STEP débutant09:30 - 10:15Studio A- beliHIIT TRX
10:00 - 10:30HITBOX - AQUA GYM10:30 - 11:15Studio AQUA
- BODYSCULPT10:30 - 11:15Studio A
- BIKE12:30 - 13:15Studio BIKE
- AQUADYNAMIC17:30 - 18:15Studio AQUA
ABDOS FESSIERS17:30 - 18:00Studio A- BODYSCULPT18:00 - 18:45Studio A
- ZUMBA fitness18:00 - 18:45Studio B
- CROSS TRAINING18:00 - 18:30HITBOX
- AQUA BIKE18:30 - 19:15Studio AQUA
- CORE TRAINING18:30 - 19:00HITBOX
- BIKE18:30 - 19:15Studio BIKE
BODYCOMBAT LESMILLS19:00 - 20:00Studio A- YOGA19:00 - 20:00Studio B
- beliHIIT BOXING19:15 - 20:00HITBOX
- RPM LESMILLS19:30 - 20:15Studio BIKE
Vendredi
31.01.2020- BODYPUMP LESMILLS09:30 - 10:30Studio A
- ZUMBA fitness09:30 - 10:15Studio B
- AQUADYNAMIC10:30 - 11:15Studio AQUA
YOGA XL10:30 - 12:00Studio B- CORE TRAINING10:30 - 11:00HITBOX
- CAF12:30 - 13:15Studio B
AQUA ZUMBA17:30 - 18:15Studio AQUA- STEP débutant17:30 - 18:15Studio B
- BODYSCULPT18:00 - 18:45Studio A
AÉROBIC débutant18:30 - 19:15Studio B- BIKE18:30 - 19:15Studio BIKE
- STRETCH19:00 - 19:45Studio A
- CROSS TRAINING19:30 - 20:00HITBOX
Samedi
01.02.2020Dimanche
02.02.2020
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