YOGA
60
minutes
Le Yoga est un cours de relaxation basé sur la respiration, la concentration, la méditation et le travail des postures.
Le mot « Yoga » signifie joindre, relier, intégrer et harmoniser. Le Yoga, une science vieille de plusieurs millénaires, est originaire de l’Inde et fondé sur un système qui permet de développer l’union et l’harmonie entre le corps, le mental et l’esprit.
Le Yoga n’est pas une religion mais une philosophie et une pratique basée sur les principes d’une sagesse de vie applicable à tous, peu importe nos croyances ou notre religion.
BIENFAITS
- Apporte une sensation de bien-être et de détente, facilitant un sommeil de qualité et une meilleure clarté mentale
- Augmente votre force, votre souplesse et la mobilité de vos articulations
- Apaise votre agitation mentale, réduit les effets du stress et de l’anxiété
- Améliore la qualité de votre respiration
Ce cours est accessible à tous, débutant, confirmés, seniors…
Il est recommandé de porter une tenue confortable et de prévoir de quoi se couvrir en fin de séance, pour ne pas avoir froid, car la température de votre corps va un peu baisser, votre rythme cardiaque s’apaiser.
HEURE | Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi | Dimanche |
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08:00 - 09:00 | |||||||
09:00 - 10:00 | |||||||
10:00 - 11:00 | |||||||
11:00 - 12:00 | |||||||
12:00 - 13:00 | |||||||
14:00 - 15:00 | |||||||
17:00 - 18:00 | |||||||
18:00 - 19:00 | |||||||
19:00 - 20:00 |
Mardi
24.05.2022BODYSCULPT
09:30 - 10:15Studio AGYM DOUCE
09:30 - 10:15Studio BSTRETCH
10:30 - 11:15Studio BAQUA BIKE
10:30 - 11:15Studio AQUAAQUA GYM
11:30 - 12:15Studio AQUACROSS TRAINING
12:30 - 13:00HITBOXCAF
14:30 - 15:15Studio ABODYSCULPT
17:30 - 18:00Studio AAQUA BIKE
17:30 - 18:15Studio AQUAYOGA
18:00 - 19:00Studio BAÉROBIC intermédiaire
18:15 - 19:00Studio ARPM LESMILLS
18:30 - 19:15Studio BIKEAQUA GYM
18:30 - 19:15Studio AQUASTEP intermédiaire
19:15 - 20:00Studio APILATES intermédiaire
19:15 - 20:15Studio BCROSS TRAINING
19:30 - 20:00HITBOX
Mercredi
25.05.2022- beliHIIT BOXING09:30 - 10:15HITBOX
PILATES intermédiaire
09:30 - 10:15Studio BAQUADYNAMIC
10:30 - 11:15Studio AQUAAQUA BIKE
12:30 - 13:15Studio AQUAAQUA GYM
14:30 - 15:15Studio AQUACAF
17:30 - 18:15Studio AZUMBA fitness
17:30 - 18:15Studio BATHLET KIDS 8-12ANS
17:30 - 18:30HITBOXBODYPUMP LESMILLS
18:30 - 19:30Studio AAÉROBIC confirmé
18:30 - 19:15Studio BAQUA GYM
18:45 - 19:30Studio AQUACROSS TRAINING
19:30 - 20:00HITBOX- AQUATRAINING19:45 - 20:30Studio AQUA
Jeudi
26.05.2022Vendredi
27.05.2022BODYPUMP LESMILLS
09:30 - 10:30Studio AZUMBA fitness
09:30 - 10:15Studio BAQUA BIKE
09:30 - 10:15Studio AQUAYOGA XL
10:30 - 12:00Studio BAQUADYNAMIC
10:30 - 11:15Studio AQUABODYSCULPT
17:30 - 18:15Studio BAQUA GYM
17:30 - 18:15Studio AQUACARDIO ABS
17:45 - 18:15HITBOXSTRETCH
18:30 - 19:15Studio BRPM LESMILLS
18:30 - 19:15Studio BIKECROSS TRAINING
19:30 - 20:00HITBOX
Samedi
28.05.2022Dimanche
29.05.2022Lundi
30.05.2022GYM DOUCE
09:30 - 10:15Studio BCAF
10:30 - 11:15Studio BAQUA GYM
10:30 - 11:15Studio AQUAAQUA BIKE
11:30 - 12:15Studio AQUA- beliHIIT TRX17:30 - 18:00HITBOX
AQUADYNAMIC
17:30 - 18:15Studio AQUABODYPUMP LESMILLS
18:00 - 19:00Studio ASPECIAL ABDOS 30
18:00 - 18:30Studio B- beliHIIT BOXING18:15 - 19:00HITBOX
GYM BALL
18:30 - 19:15Studio BAQUA BIKE
18:30 - 19:15Studio AQUABODYATTACK LESMILLS
19:15 - 20:15Studio ABIKE
19:15 - 20:00Studio BIKECARDIOSCULPT
19:30 - 20:15Studio B
La pratique du yoga permet de conserver et de retrouver une bonne santé physique, émotionnelle et spirituelle. La pratique est orchestrée autour des « asanas », des exercices respiratoires, de la relaxation et de la méditation.
La pratique régulière des asanas sculpte, tonifie et renforce le corps tout en respectant ses limites et capacités. Cette pratique corporelle a un effet apaisant sur l’esprit.
Le « pranayama » nous enseigne à respirer correctement, régulièrement et lentement. Une respiration fluide apporte la santé et la vitalité au corps tout entier. Les émotions étant étroitement liées à la respiration, une respiration plus profonde calme et apaise rapidement les fluctuations de l’esprit.
La relaxation est une partie importante de la pratique du yoga. C’est grâce aux exercices de détente profonde que les tensions physiques et mentales sont effacées du corps et de l’esprit et que les effets négatifs du stress (maux de tête, dépression, troubles digestifs, dépendances, insomnies, etc.) sont progressivement éliminés.
La méditation est au cœur du yoga. Cette pratique développe notre capacité de vivre le moment présent, elle aiguise notre habilité à nous concentrer et nous permet de découvrir qu’il existe en chacun de nous, sous les vagues de notre mental, un océan de calme, de paix et de sérénité.
Source : yogamonde.com