Un cours de GYM DYNAMIQUE est une séance d’activité physique complète et accessible, rythmée par la musique, qui vise à entretenir la forme globale, la mobilité et la tonicité musculaire.

Il se compose d’une première partie dynamique et légèrement chorégraphiée, favorisant la coordination, l’endurance et le plaisir du mouvement, d’une seconde partie axée sur la mobilité articulaire et l’amplitude des gestes, puis d’une troisième partie de renforcement musculaire au sol, suivie d’un retour au calme et d’étirements.

Ce cours respecte les capacités de chacun, améliore l’équilibre, la posture et la souplesse, et contribue au bien-être physique et mental dans une ambiance conviviale et sécurisée.