RPM LESMILLS

45

minutes

Niveau : Difficile

675 kcal brûlées

Aerobic

FITNESS

Un corps

AFFINÉ

Brûlez des

CALORIES

Votre parcours vers la forme

Le RPM™ est le programme de cyclisme en salle, dans le cadre duquel vous roulez au rythme d’une musique entraînante.

Prenez la route avec votre coach qui guidera le peloton par monts et par vaux, sur le plat, dans les ascensions, les contre-la-montre et « l’interval training » (entraînement fractionné).

Découvrez l’athlète qui se cache en vous.

La sueur et les calories brûlées feront monter votre taux d’endorphine.

LE RPM EST PLUS FACILE QUE LE VÉLO

Inspiré de la course cycliste, le RPM simule des montées et des sprints au cours d’un entraînement où vous contrôlez l’intensité.

BIENFAITS

Améliore votre capacité cardio-vasculaire
Brûle les graisses
Tonifie et sculpte vos jambes, vos hanches et vos fesses
Augmente la force des jambes et l’endurance des muscles sans en augmenter la masse
Brûle jusqu’à 600 calories au cours d’une séance normale de 45 minutes
Libère des endorphines pour vous apporter un sentiment d’euphorie naturelle et vous permettre de vous sentir en super forme

POUR QUI ?

Votre selle devrait être à hauteur de hanche, et vous devriez avoir les genoux légèrement pliés lorsque vos pieds sont situés au point le plus bas de la rotation.
N’hésitez pas à demander à votre COACH qui vous montrera comment régler votre vélo et tous les mouvements de base du cyclisme.
Commencez par 4 à 5 chansons et augmentez progressivement jusqu’à faire un cours complet.

COURS DE RPM CETTE SEMAINE

ET ÉVÉNEMENTS DU CLUB

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25.01.2021 - 31.01.2021

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