STEP
STEP
STEP
STEPTonifiez et sculptez vos membres inférieurs !
Le STEP est un travail cardio sur une plateforme amovible et antidérapante (le step), sur un enchaînement chorégraphié.
Le step réglable en hauteur, les mouvements simples sur, au-dessus et autour du step, les coachs et la musique sont autant de sources de motivation.
Des séquences cardio élèvent votre système énergétique pour une forte dépense calorique, suivis de séquences de renforcement musculaire qui dessinent et tonifient votre corps. Le step est un exercice très complet : il sollicite les muscles inférieurs – mollets, quadriceps, fessiers – mais aussi le ventre, le buste et les bras.
- Brûle beaucoup de calories
- Améliore votre condition physique générale
- Augmente votre capacité cardio-vasculaire et pulmonaire, améliorant ainsi votre endurance
- Améliore votre agilité et votre coordination
- Améliore la santé et la densité de vos os
Le STEP convient à tout type de public, des plus jeunes aux moins jeunes, novices comme experts.
En fonction de votre niveau, vous pouvez choisir l’une de nos trois variantes de ce cours.
Vous pouvez en outre augmenter ou abaisser l’intensité de l’entraînement en réglant la hauteur de votre plateforme.
CARDIO  |
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MARDI 18:30-19:15 Studio A |
JEUDI 09:30-10:15 Studio A |
45
MINUTES
2 / 5
INTENSITÉ
450
CALORIES
#COURS_CARDIO
