AQUADYNAMIC
45
minutes
aquadynamic™ est un entraînement aquatique complet, sans accessoire et sans impact, qui permet d’améliorer son endurance cardiovasculaire et musculaire de manière très ludique pour retrouver la forme rapidement !
45 minutes dynamiques (d’où le nom) pour faire du sport sans même s’apercevoir. Une ambiance fun, ludique et rythmée par des mouvements en musique faciles à suivre et sans impact.
Vous prendrez plaisir à vous muscler, vous défouler, mieux bouger (même pas la peine de savoir bien danser, pardon nager 😉)
aquadynamic™ est un cours d’aquafitness complet. Il est nécessaire de porter un maillot de bain et conseillé d’apporter une serviette ou un peignoir pour rester au chaud à la fin du cours.
UN MAX DE FUN ET D'EFFICACITÉ
Imaginez un instant un dance floor au coeur d’une piscine. Là, votre DJ préféré et son unique obsession : votre bien-être.
BIENFAITS
- Entraînement complet sans impact
- Vous faites du sport en vous amusant
- Améliore votre condition physique et votre coordination en vous défoulant
- Affine votre silhouette
- Préserve vos articulations et renforce votre dos
- Vous fait retrouver la forme rapidement en toute sécurité
aquadynamic est un cours sans impact et qui s’adapte à tous les niveaux de forme.
Il n’est pas nécessaire de savoir nager, vous avez pied en tout point de notre piscine.
A raison de 2 ou 3 cours par semaine, vous améliorez de façon significative votre condition physique, votre coordination et votre mobilité. Vous pouvez combiner aquadynamic™ avec d’autres cours comme nos programmes AQUABIKE et AQUAGYM pour stimuler votre respiration et votre circulation sanguine, et améliorer votre endurance et votre force physique très rapidement.
HEURE | Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi | Dimanche |
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08:00 - 09:00 | |||||||
09:00 - 10:00 | |||||||
10:00 - 11:00 | |||||||
11:00 - 12:00 | |||||||
12:00 - 13:00 | |||||||
13:00 - 14:00 | |||||||
14:00 - 15:00 | |||||||
17:00 - 18:00 | |||||||
18:00 - 19:00 | |||||||
19:00 - 20:00 |
Mardi
31.01.2023- BODYSCULPT09:30 - 10:15Studio A
- GYM DOUCE09:30 - 10:15Studio B
- STRETCH10:30 - 11:15Studio B
- AQUA BIKE10:30 - 11:15Studio AQUA
- PILATES BALL11:30 - 12:15Studio B
- AQUA GYM11:30 - 12:15Studio AQUA
- beliHIIT TABATA12:30 - 13:00HITBOX
- CAF14:30 - 15:15Studio B
- BODYPUMP LESMILLS17:30 - 18:15Studio A
- AQUA BIKE17:30 - 18:15Studio AQUA
- PILATES18:00 - 19:00Studio B
- BODYSCULPT18:30 - 19:15Studio A
- beliTRX18:30 - 19:15HITBOX
- BIKE18:30 - 19:15Studio BIKE
- AQUA GYM18:30 - 19:15Studio AQUA
- STRETCH19:00 - 19:45Studio B
- CARDIOSCULPT19:30 - 20:00Studio A
- CROSS TRAINING19:30 - 20:00HITBOX
Mercredi
01.02.2023- PILATES09:30 - 10:15Studio B
- beliHIIT BOXING09:30 - 10:15HITBOX
- AQUADYNAMIC10:30 - 11:15Studio AQUA
- AQUA BIKE12:30 - 13:15Studio AQUA
- AQUA GYM13:30 - 14:15Studio AQUA
- Swim Stars14:30 - 17:30Studio AQUA
- BIKE17:30 - 18:15Studio BIKE
- CAF17:45 - 18:30Studio A
- ZUMBA fitness17:45 - 18:30Studio B
- AQUATRAINING17:45 - 18:30Studio AQUA
- beliHIIT BOXING18:30 - 19:15HITBOX
- BODYPUMP LESMILLS18:45 - 19:45Studio A
- AÉROBIC intermédiaire18:45 - 19:30Studio B
- AQUADYNAMIC18:45 - 19:30Studio AQUA
- CROSS TRAINING19:45 - 20:15HITBOX
Jeudi
02.02.2023- STEP débutant09:30 - 10:15Studio A
- AQUATRAINING09:30 - 10:15Studio AQUA
- BODYSCULPT10:30 - 11:15Studio A
- AQUA GYM10:30 - 11:15Studio AQUA
- PILATES11:30 - 12:15Studio B
- RPM LESMILLS12:30 - 13:15Studio BIKE
- CAF17:30 - 18:15Studio A
COMBAT
17:30 - 18:15Studio B- CROSS TRAINING17:30 - 18:00HITBOX
- AQUADYNAMIC17:30 - 18:15Studio AQUA
- BODYPUMP LESMILLS18:15 - 19:15Studio A
- ZUMBA fitness18:15 - 19:00Studio B
- CORE TRAINING18:15 - 18:45HITBOX
- BIKE18:30 - 19:15Studio BIKE
- AQUA BIKE18:30 - 19:15Studio AQUA
- PILATES19:00 - 20:00Studio B
- beliHIIT BOXING19:00 - 19:45HITBOX
- BIKE19:30 - 20:15Studio BIKE
Vendredi
03.02.2023- BODYPUMP LESMILLS09:30 - 10:30Studio A
- ZUMBA fitness09:30 - 10:15Studio B
- AQUA BIKE09:30 - 10:15Studio AQUA
- YOGA XL10:30 - 12:00Studio B
- AQUADYNAMIC10:30 - 11:15Studio AQUA
- beliTRX10:45 - 11:30HITBOX
- AQUA CARDIO17:30 - 18:15Studio AQUA
- CARDIO ABS17:45 - 18:15HITBOX
- BODYSCULPT18:00 - 18:45Studio B
- RPM LESMILLS18:30 - 19:15Studio BIKE
- STRETCH18:45 - 19:30Studio B
- CROSS TRAINING19:30 - 20:00HITBOX
Samedi
04.02.2023Dimanche
05.02.2023Lundi
06.02.2023- GYM DOUCE09:30 - 10:15Studio B
- CAF10:15 - 11:00Studio B
- AQUA GYM10:30 - 11:15Studio AQUA
- AQUA BIKE11:30 - 12:15Studio AQUA
- beliTRX17:30 - 18:00HITBOX
- AQUADYNAMIC17:30 - 18:15Studio AQUA
- BODYPUMP LESMILLS18:00 - 19:00Studio A
- SPECIAL ABDOS 3018:00 - 18:30Studio B
- BIKE18:00 - 18:45Studio BIKE
- beliHIIT BOXING18:15 - 19:00HITBOX
- GYM BALL18:30 - 19:15Studio B
- AQUA BIKE18:30 - 19:15Studio AQUA
- BODYATTACK LESMILLS19:00 - 20:00Studio A
- TAF19:15 - 20:00Studio B
- BIKE19:15 - 20:00Studio BIKE
- beliHIIT TABATA19:30 - 20:00HITBOX