Affinez vos
CUISSES
CAF
45
minutes
Niveau : Modéré
250 kcal brûlées
Renforcez vos
ABDOMINAUX
Galbez vos
FESSIERS
Le cours de renforcement musculaire traditionnel.
Le cours Cuisses Abdos Fessiers (CAF) comme son nom l’indique est essentiellement localisé sur la partie centrale du corps : le travail commence à la ceinture abdominale (ventre et taille) pour continuer sur les fessiers (petits, moyens et grands) et les jambes (quadriceps, adducteurs), le tout en musique!
La séance est composée d’exercices, avec ou sans matériel, au sol et debout.
Votre coach vous assiste tout au long de la séance pour s’assurer que vos postures sont correctes afin d’éviter toute lésion.
BIENFAITS
- Tonifie et affine votre silhouette
- Affine vos cuisses
- Renforce votre sangle abdominale
- Galbe vos fessiers
- Améliore la souplesse et l’amplitude de vos mouvements
POUR QUI ?
Les mouvements du cours de CAF sont simples et peu intenses. Chacun avance à son rythme, ce cours est donc accessible à tous, débutant, confirmés, seniors…
COURS DE CAF CETTE SEMAINE
ET ÉVÉNEMENTS DU CLUB
28.11.2022 - 04.12.2022
| HEURE | Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi | Dimanche |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
08:00 - 09:00 | |||||||
09:00 - 10:00 | |||||||
10:00 - 11:00 | |||||||
11:00 - 12:00 | |||||||
12:00 - 13:00 | |||||||
14:00 - 15:00 | |||||||
17:00 - 18:00 | |||||||
18:00 - 19:00 | |||||||
19:00 - 20:00 |
Mardi
29.11.2022- BODYSCULPT
09:30 - 10:15Studio A - GYM DOUCE
09:30 - 10:15Studio B - STRETCH
10:30 - 11:15Studio B - AQUA BIKE
10:30 - 11:15Studio AQUA - PILATES BALL
11:30 - 12:15Studio B - AQUA GYM
11:30 - 12:15Studio AQUA - beliHIIT TABATA
12:30 - 13:00HITBOX - CAF14:30 - 15:15Studio B
- BODYSCULPT17:30 - 18:15Studio A
- AQUA BIKE17:30 - 18:15Studio AQUA
- beliHIIT BOXING
17:30 - 18:15HITBOX - PILATES
18:00 - 19:00Studio B - AÉROBIC intermédiaire
18:30 - 19:30Studio A - BIKE
18:30 - 19:15Studio BIKE - AQUA GYM18:30 - 19:15Studio AQUA
- beliTRX
18:30 - 19:15HITBOX - YOGA
19:00 - 20:00Studio B - CROSS TRAINING
19:30 - 20:00HITBOX
Mercredi
30.11.2022- PILATES09:30 - 10:15Studio B
- beliHIIT BOXING09:30 - 10:15HITBOX
- AQUADYNAMIC
10:30 - 11:15Studio AQUA - AQUA BIKE12:30 - 13:15Studio AQUA
- AQUA GYM14:30 - 15:15Studio AQUA
- ATHLET KIDS 8-12ANS
17:30 - 18:30HITBOX - CAF17:45 - 18:30Studio A
- ZUMBA fitness
17:45 - 18:30Studio B - BODYPUMP LESMILLS
18:45 - 19:45Studio A - STRETCH18:45 - 19:30Studio B
- AQUA GYM18:45 - 19:30Studio AQUA
- CROSS TRAINING19:45 - 20:15HITBOX
- AQUATRAINING
19:45 - 20:30Studio AQUA
Jeudi
01.12.2022- STEP débutant
09:30 - 10:15Studio A - AQUATRAINING09:30 - 10:15Studio AQUA
- BODYSCULPT10:30 - 11:15Studio A
- AQUA GYM10:30 - 11:15Studio AQUA
- PILATES11:30 - 12:15Studio B
- RPM LESMILLS
12:30 - 13:15Studio BIKE - CAF17:30 - 18:15Studio A
- CROSS TRAINING17:30 - 18:00HITBOX
- AQUADYNAMIC17:30 - 18:15Studio AQUA
- BODYPUMP LESMILLS18:15 - 19:15Studio A
- ZUMBA fitness18:15 - 19:00Studio B
- CORE TRAINING
18:15 - 18:45HITBOX - AQUA BIKE18:30 - 19:15Studio AQUA
- RPM LESMILLS18:30 - 19:15Studio BIKE
- YOGA19:00 - 20:00Studio B
- beliHIIT BOXING19:00 - 19:45HITBOX
- BIKE19:30 - 20:15Studio BIKE
Vendredi
02.12.2022- BODYPUMP LESMILLS09:30 - 10:30Studio A
- ZUMBA fitness09:30 - 10:15Studio B
- AQUA BIKE09:30 - 10:15Studio AQUA
- YOGA XL
10:30 - 12:00Studio B - AQUADYNAMIC10:30 - 11:15Studio AQUA
- beliTRX10:45 - 11:30HITBOX
- AQUA CARDIO
17:30 - 18:15Studio AQUA - CARDIO ABS
17:45 - 18:15HITBOX - BODYSCULPT18:00 - 18:45Studio B
- RPM LESMILLS18:30 - 19:15Studio BIKE
- STRETCH18:45 - 19:30Studio B
- CROSS TRAINING19:30 - 20:00HITBOX
Samedi
03.12.2022Dimanche
04.12.2022Lundi
05.12.2022- GYM DOUCE09:30 - 10:15Studio B
- CAF10:15 - 11:00Studio B
- AQUA GYM10:30 - 11:15Studio AQUA
- AQUA BIKE11:30 - 12:15Studio AQUA
- EvénementSaint Nicolas des enfants17:30 - 19:30
- beliTRX17:30 - 18:00HITBOX
- AQUADYNAMIC17:30 - 18:15Studio AQUA
- BODYPUMP LESMILLS18:00 - 19:00Studio A
- SPECIAL ABDOS 30
18:00 - 18:30Studio B - RPM LESMILLS18:00 - 18:45Studio BIKE
- beliHIIT BOXING18:15 - 19:00HITBOX
- GYM BALL
18:30 - 19:15Studio B - AQUA BIKE18:30 - 19:15Studio AQUA
- BODYATTACK LESMILLS
19:15 - 20:15Studio A - TAF
19:15 - 20:00Studio B - BIKE19:15 - 20:00Studio BIKE
- beliHIIT TABATA19:30 - 20:00HITBOX
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