Brûlez un max de
CALORIES
BIKE
45
minutes
Niveau : Difficile
675 kcal brûlées
Pédalez en
MUSIQUE
Allez toujours
PLUS LOIN
L’arme fatale pour éliminer les kilos superflus!
Pédalez pendant 45 minutes sur un vélo d’intérieur dernier cri au rythme d’une playlist effrénée et des encouragements de votre coach !
En plus de faire travailler le cardio et les jambes, ces séances gainent les abdominaux, et renforcent les bras à l’aide de pompes pratiquées en rythme sur le guidon du vélo.
La lumière est tamisée et l’ambiance est électrique, ce qui permet aux pratiquants de faire abstraction du regard de l’autre, de s’oublier, et de se concentrer davantage sur sa propre performance.
BIENFAITS
- Brule jusqu’à 700 calories !
- Tonifie et affine le bas du corps
- Améliore votre capacité cardio-vasculaire
POUR QUI ?
Le cours de BIKE est adapté à tous les niveaux.
Votre coach European Fitness Paradise est là tout au long de la séance pour veiller à ce que vous exécutiez les postures de la bonne manière.
Pour obtenir les meilleurs résultats, vous pouvez associer la pratique du BIKE à nos autres cours haute intensité.
COURS DE BIKE ET BIKE XL CETTE SEMAINE
ET ÉVÉNEMENTS DU CLUB
21.09.2020 - 27.09.2020
| HEURE | Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi | Dimanche |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
08:00 - 09:00 | |||||||
09:00 - 10:00 | |||||||
10:00 - 11:00 | |||||||
11:00 - 12:00 | |||||||
12:00 - 13:00 | |||||||
14:00 - 15:00 | |||||||
15:00 - 16:00 | |||||||
16:00 - 17:00 | |||||||
17:00 - 18:00 | |||||||
18:00 - 19:00 | |||||||
19:00 - 20:00 | |||||||
20:00 - 21:00 |
Mercredi
23.09.2020
GYM DOUCE09:30 - 10:15Studio B- beliHIIT BOXING
09:30 - 10:15HITBOX 
AQUADYNAMIC10:30 - 11:15Studio AQUA
AQUA BIKE12:30 - 13:15Studio AQUA
AQUA GYM14:30 - 15:15Studio AQUA- COURS DE NATATION DEBUTANT
15:30 - 16:00Studio AQUA - COURS DE NATATION INTER-CONFIRMÉ
16:00 - 16:30Studio AQUA 
CRAZY CIRCUIT 5-8 ANS16:30 - 17:15HITBOX
CAF17:30 - 18:15Studio A
CROSS TITANS 9-12ANS17:30 - 18:15HITBOX
ZUMBA fitness17:45 - 18:30Studio B- BIKE18:30 - 19:15HITBOX
BODYPUMP LESMILLS18:45 - 19:45Studio A
AÉROBIC confirmé18:45 - 19:45Studio B- AQUA GYM18:45 - 19:30Studio AQUA
CROSS TRAINING19:30 - 20:00HITBOX- AQUA BIKE19:45 - 20:30Studio AQUA
Jeudi
24.09.2020
STEP débutant09:30 - 10:15Studio A- CROSS TRAINING09:30 - 10:00HITBOX
BODYSCULPT10:30 - 11:15Studio A- AQUA GYM10:30 - 11:15Studio AQUA
RPM LESMILLS12:30 - 13:15HITBOX
ABDOS FESSIERS17:30 - 18:00Studio A- AQUADYNAMIC17:30 - 18:15Studio AQUA
- CROSS TRAINING18:00 - 18:30HITBOX
- BODYSCULPT18:15 - 19:00Studio A
- ZUMBA fitness18:15 - 19:00Studio B
- AQUA BIKE18:30 - 19:15Studio AQUA
CORE TRAINING18:45 - 19:15HITBOX
BODYCOMBAT LESMILLS19:15 - 20:15Studio A
YOGA19:15 - 20:15Studio B- beliHIIT BOXING19:30 - 20:15HITBOX
Vendredi
25.09.2020- BODYPUMP LESMILLS09:30 - 10:30Studio A
- ZUMBA fitness09:30 - 10:15Studio B
YOGA XL10:30 - 12:00Studio B- AQUADYNAMIC10:30 - 11:15Studio AQUA
- CORE TRAINING10:45 - 11:15HITBOX
- BODYSCULPT17:30 - 18:15Studio A
- STEP débutant17:30 - 18:15Studio B
AQUA ZUMBA17:30 - 18:15Studio AQUA- BIKE18:30 - 19:00HITBOX
STRETCH18:30 - 19:15Studio A
AÉROBIC débutant18:30 - 19:15Studio B- CROSS TRAINING19:30 - 20:00HITBOX
Samedi
26.09.2020Dimanche
27.09.2020Lundi
28.09.2020
PILATES confirmé09:30 - 10:15Studio B
PILATES débutant09:30 - 10:15Studio A- CAF10:30 - 11:15Studio A
- AQUA GYM10:30 - 11:15Studio AQUA
- AQUA BIKE11:30 - 12:15Studio AQUA
- BODYSCULPT12:30 - 13:15Studio A
CARDIOSCULPT17:30 - 18:00Studio A
PILATES intermédiaire17:30 - 18:15Studio B- AQUADYNAMIC17:30 - 18:15Studio AQUA
- BODYPUMP LESMILLS18:15 - 19:15Studio A
- beliHIIT TRX
18:15 - 18:45HITBOX 
GYM BALL18:30 - 19:15Studio B- AQUA BIKE18:30 - 19:15Studio AQUA
- beliHIIT BOXING19:00 - 19:45HITBOX
BODYATTACK LESMILLS19:30 - 20:30Studio A- BODYSCULPT19:30 - 20:15Studio B
- RPM LESMILLS20:00 - 20:45HITBOX
Mardi
29.09.2020- BODYSCULPT09:30 - 10:15Studio A
- GYM DOUCE09:30 - 10:15Studio B
- STRETCH10:30 - 11:15Studio A
- AQUA BIKE10:30 - 11:15Studio AQUA
- AQUA GYM11:30 - 12:15Studio AQUA
- CROSS TRAINING12:30 - 13:00HITBOX
- CAF14:30 - 15:15Studio A
- BODYSCULPT17:30 - 18:00Studio A
- AQUA BIKE17:30 - 18:15Studio AQUA
- YOGA18:00 - 19:00Studio B
AÉROBIC intermédiaire18:15 - 19:00Studio A- CROSS TRAINING18:30 - 19:00HITBOX
- RPM LESMILLS19:15 - 19:45HITBOX
STEP confirmé19:15 - 20:00Studio A- PILATES intermédiaire19:15 - 20:15Studio B
- RPM LESMILLS20:00 - 20:30HITBOX
QUELQUES PHOTOS DU BIKE CHEZ EFP
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