Brûlez un max de
CALORIES
BIKE
45
minutes
Niveau : Difficile
675 kcal brûlées
Pédalez en
MUSIQUE
Allez toujours
PLUS LOIN
L’arme fatale pour éliminer les kilos superflus!
Pédalez pendant 45 minutes sur un vélo d’intérieur dernier cri au rythme d’une playlist effrénée et des encouragements de votre coach !
En plus de faire travailler le cardio et les jambes, ces séances gainent les abdominaux, et renforcent les bras à l’aide de pompes pratiquées en rythme sur le guidon du vélo.
La lumière est tamisée et l’ambiance est électrique, ce qui permet aux pratiquants de faire abstraction du regard de l’autre, de s’oublier, et de se concentrer davantage sur sa propre performance.
BIENFAITS
- Brule jusqu’à 900 calories !
- Tonifie et affine le bas du corps
- Améliore votre capacité cardio-vasculaire
POUR QUI ?
Le cours de BIKE est adapté à tous les niveaux.
Votre coach European Fitness Paradise est là tout au long de la séance pour veiller à ce que vous exécutiez les postures de la bonne manière.
Pour obtenir les meilleurs résultats, vous pouvez associer la pratique du BIKE à nos autres cours haute intensité.
COURS DE BIKE ET BIKE XL CETTE SEMAINE
ET ÉVÉNEMENTS DU CLUB
14.10.2019 - 20.10.2019
| HEURE | Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi | Dimanche |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
09:00 - 10:00 | |||||||
10:00 - 11:00 | |||||||
11:00 - 12:00 | |||||||
12:00 - 13:00 | |||||||
14:00 - 15:00 | |||||||
15:00 - 16:00 | |||||||
16:00 - 17:00 | |||||||
17:00 - 18:00 | |||||||
18:00 - 19:00 | |||||||
19:00 - 20:00 |
Dimanche
20.10.2019Lundi
21.10.2019
PILATES confirmé09:30 - 10:15Studio A
PILATES débutant09:30 - 10:15Studio B
AQUA GYM10:30 - 11:15Studio AQUA
CAF10:30 - 11:15Studio A
AQUA BIKE11:30 - 12:15Studio AQUA
RPM LESMILLS12:30 - 13:15Studio BIKE
BODYSCULPT12:30 - 13:15Studio A- AQUA BIKE14:30 - 15:15Studio AQUA
AQUADYNAMIC17:30 - 18:15Studio AQUA
CARDIOSCULPT17:30 - 18:00Studio A
STEP intermédiaire17:30 - 18:15Studio B- beliHIIT TRX
18:00 - 18:30HITBOX - BIKE18:00 - 18:45Studio BIKE
BODYPUMP LESMILLS18:00 - 19:00Studio A
GYM BALL18:15 - 19:00Studio B- beliHIIT BOXING
18:30 - 19:15HITBOX - AQUA BIKE18:30 - 19:15Studio AQUA
- BODYSCULPT19:00 - 19:45Studio A
BODYATTACK LESMILLS19:00 - 20:00Studio B- RPM LESMILLS19:30 - 20:15Studio BIKE
Mardi
22.10.2019- BODYSCULPT09:30 - 10:15Studio A
GYM DOUCE09:30 - 10:15Studio B
STRETCH10:30 - 11:15Studio B- AQUA BIKE10:30 - 11:15Studio AQUA
- AQUA GYM11:30 - 12:15Studio AQUA
- GYM BALL12:30 - 13:15Studio B
CROSS TRAINING12:30 - 13:00HITBOX- CAF14:30 - 15:15Studio A
- STRETCH15:30 - 16:15Studio A
- AQUA BIKE17:30 - 18:15Studio AQUA
- BODYSCULPT17:30 - 18:00Studio A
YOGA18:00 - 19:00Studio B
AÉROBIC débutant18:00 - 18:45Studio A- beliHIIT CARDIO
18:30 - 19:00HITBOX 
PILATES intermédiaire19:00 - 20:00Studio B
STEP confirmé19:00 - 19:45Studio A- RPM LESMILLS19:15 - 20:00Studio BIKE
Mercredi
23.10.2019- GYM DOUCE09:30 - 10:15Studio B
- beliHIIT BOXING09:30 - 10:15HITBOX
- BODYSCULPT09:30 - 10:15Studio A
- GYM BALL10:30 - 11:15Studio B
- AQUADYNAMIC10:30 - 11:15Studio AQUA
- AQUA BIKE12:30 - 13:15Studio AQUA
- BODYPUMP LESMILLS12:30 - 13:30Studio A
- AQUA GYM14:30 - 15:15Studio AQUA
- COURS DE NATATION DEBUTANT
15:30 - 16:00Studio AQUA - COURS DE NATATION INTER-CONFIRMÉ
16:00 - 16:30Studio AQUA 
CRAZY CIRCUIT 5-8 ANS17:15 - 18:00HITBOX- CAF17:30 - 18:15Studio A
ZUMBA fitness17:45 - 18:30Studio B
CROSS TITANS 9-12ANS18:00 - 18:45HITBOX
AÉROBIC confirmé18:30 - 19:30Studio B- BIKE18:30 - 19:15Studio BIKE
- AQUA GYM18:30 - 19:15Studio AQUA
- BODYPUMP LESMILLS18:30 - 19:30Studio A
- CROSS TRAINING19:30 - 20:00HITBOX
- AQUA BIKE19:30 - 20:15Studio AQUA
Jeudi
24.10.2019- CROSS TRAINING09:15 - 09:45HITBOX
STEP débutant09:30 - 10:15Studio A- beliHIIT TRX10:00 - 10:30HITBOX
- AQUA GYM10:30 - 11:15Studio AQUA
- BODYSCULPT10:30 - 11:15Studio A
- BIKE12:30 - 13:15Studio BIKE
- AQUADYNAMIC17:30 - 18:15Studio AQUA
ABDOS FESSIERS17:30 - 18:00Studio A- ZUMBA fitness18:00 - 18:45Studio B
- CROSS TRAINING18:00 - 18:30HITBOX
- BODYSCULPT18:00 - 18:45Studio A
CORE TRAINING18:30 - 19:00HITBOX- BIKE18:30 - 19:15Studio BIKE
- AQUA BIKE18:30 - 19:15Studio AQUA
- YOGA19:00 - 20:00Studio B
BODYCOMBAT LESMILLS19:00 - 20:00Studio A- beliHIIT BOXING19:15 - 20:00HITBOX
- RPM LESMILLS19:30 - 20:15Studio BIKE
Vendredi
25.10.2019- ZUMBA fitness09:30 - 10:15Studio B
- BODYPUMP LESMILLS09:30 - 10:30Studio A
YOGA XL10:30 - 12:00Studio B- CORE TRAINING10:30 - 11:00HITBOX
- AQUADYNAMIC10:30 - 11:15Studio AQUA
- PILATES confirmé12:30 - 13:15Studio B
- STEP débutant17:30 - 18:15Studio B
AQUA ZUMBA17:30 - 18:15Studio AQUA- BODYSCULPT18:00 - 18:45Studio A
AÉROBIC intermédiaire18:30 - 19:15Studio B- BIKE18:30 - 19:15Studio BIKE
- CROSS TRAINING19:00 - 19:30HITBOX
- STRETCH19:00 - 19:45Studio A
Samedi
26.10.2019
QUELQUES PHOTOS DU BIKE CHEZ EFP
BIKE
BIKE
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