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STEP débutant

45

minutes

Niveau : Modéré
450 kcal brûlées
Brûlez des
CALORIES
Tonifiez vos
MUSCLES
Améliorez votre
COORDINATION
Tonifiez et sculptez vos membres inférieurs !

Le STEP est un travail cardio sur une plateforme amovible et antidérapante (le step), sur un enchaînement chorégraphié.

 

Le step réglable en hauteur, les mouvements simples sur, au-dessus et autour du step, les coachs et la musique sont autant de sources de motivation.

 

Des séquences cardio élèvent votre système énergétique pour une forte dépense calorique, suivis de séquences de renforcement musculaire qui dessinent et tonifient votre corps. Le step est un exercice très complet : il sollicite les muscles inférieurs – mollets, quadriceps, fessiers – mais aussi le ventre, le buste et les bras.

 

En fonction de votre niveau et de vos objectifs, vous pouvez également suivre nos autres cours de STEP :

STEP-une

BIENFAITS

  • Brûle beaucoup de calories
  • Améliore votre condition physique générale
  • Augmente votre capacité cardio-vasculaire et pulmonaire, améliorant ainsi votre endurance
  • Améliore votre agilité et votre coordination
  • Améliore la santé et la densité de vos os
POUR QUI ?

Le STEP convient à tout type de public, des plus jeunes aux moins jeunes, novices comme experts.

 

En fonction de votre niveau, vous pouvez choisir l’une de nos trois variantes de ce cours.

Vous pouvez en outre augmenter ou abaisser l’intensité de l’entraînement en réglant la hauteur de votre plateforme.

COURS DE STEP (TOUS NIVEAUX) CETTE SEMAINE
ET ÉVÉNEMENTS DU CLUB
14.10.2019 - 20.10.2019
HEURELundiMardiMercrediJeudiVendrediSamediDimanche
09:00
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10:00
10:00
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11:00
11:00
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12:00
12:00
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13:00
14:00
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15:00
15:00
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16:00
16:00
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17:00
17:00
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18:00
18:00
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19:00
19:00
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20:00

Merci d’arriver 10 mn avant le début du cours pour installer votre matériel.
QUELQUES PHOTOS DU STEP CHEZ EFP
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